染雾《直面挫折》教案 篇一
在生活中，我们时常会遇到各种各样的挫折和困难。对于孩子来说，他们也会面临一些挫折，比如考试不理想、与同学之间的冲突等等。因此，如何帮助孩子直面挫折，是每位家长和教师都应该思考的问题。
首先，我们需要教会孩子接受挫折。挫折是成长不可或缺的一部分，它能让孩子学会从失败中汲取经验教训，提高自己的能力。当孩子遇到挫折时，我们应该告诉他们，失败并不可怕，关键是要学会从中吸取教训，找到问题所在，然后努力改进。我们可以通过分享自己的失败经历，来鼓励孩子不要因为失败而气馁，而是要勇敢面对。
其次，我们需要培养孩子的积极心态。面对挫折时，孩子往往容易产生消极的情绪，比如自卑、沮丧等。我们可以通过鼓励和肯定孩子的努力和进步，来激发他们的积极心态。同时，我们也要教会孩子如何正确面对自己的情绪，比如通过运动、写日记等方式来释放负面情绪，保持良好的心态。
最后，我们需要给孩子提供支持和引导。面对挫折时，孩子往往需要有人陪伴和指导。作为家长和教师，我们要时刻关心孩子的情绪变化，给予他们温暖和支持。同时，我们也要教会孩子如何寻求帮助，比如与朋友、老师或家长沟通，寻求他人的建议和帮助。这样，孩子就能更好地解决问题，迎接挑战。
总之，直面挫折是每个人都需要学会的一项重要能力。作为家长和教师，我们应该给予孩子正确的引导和支持，帮助他们培养积极的心态和应对挫折的能力。只有这样，他们才能在面对挫折时，勇敢地迎接挑战，不断成长和进步。
《直面挫折》教案 篇二
在现实生活中，我们经常会面临挫折和困难。这些挫折可能来自学业、工作、人际关系等各个方面。对于成年人来说，他们可以通过自己的经验和智慧来应对挫折。但对于孩子来说，他们需要我们的引导和教育，帮助他们直面挫折并从中成长。
首先，我们应该教会孩子正确看待挫折。挫折并不可怕，相反它是成长和进步的机会。我们可以通过分享一些成功人士的故事，告诉孩子们这些成功人士都曾经历过挫折，但他们通过努力和坚持最终取得了成功。我们还可以鼓励孩子们在面对挫折时，要保持乐观的心态，相信自己可以克服困难，做到最好。
其次，我们需要培养孩子们的解决问题的能力。在面对挫折时，孩子们常常会感到困惑和无助。我们可以通过教授一些解决问题的方法，帮助他们找到解决问题的途径。比如，我们可以教会他们如何制定计划和目标，如何寻求帮助和支持，如何从失败中吸取经验教训等等。这样，他们就能更好地应对挫折，找到解决问题的办法。
最后，我们需要给予孩子们足够的支持和鼓励。面对挫折时，孩子们往往需要有人陪伴和支持。作为家长和教师，我们要时刻关心孩子的情绪变化，给予他们鼓励和认可。我们可以通过赞美他们的努力和进步，来激发他们的积极性和自信心。同时，我们也要给予他们必要的帮助和引导，让他们感受到我们的支持和关爱。
总之，直面挫折是每个人都需要掌握的一项重要能力。作为家长和教师，我们应该给孩子正确的引导和教育，帮助他们培养应对挫折的能力。只有这样，他们才能在面对挫折时，勇敢地迎接挑战，不断成长和进步。
《直面挫折》教案 篇三
《直面挫折》教案
究竟是什么原因造成挫折呢？
导入：同学们，听过这样一句话吗？“我要扼住命运的咽喉，它决不能把我完全压倒！”
1、具有乐观的态度
有个笑话：“有甲、乙、丙三个好酒的朋友好久没到一起喝酒了，于是相约到酒店喝酒。走进酒店后，每人要了一杯啤酒。就在他们要享用时，突然有三只苍蝇分别飞进了他们的杯子里，被啤酒粘住了。甲虽爱喝酒，但更爱干净，觉得非常恶心，就把杯子推到了一边。乙看到杯子里的苍蝇后，想想把酒倒掉很可惜，就把苍蝇捞出来继续喝，好像什么事都没发生。丙看到苍蝇后，则一把把苍蝇从杯子里抓了出来，冲着它气急败坏地狂吼道：‘把酒给我吐出来，把酒给我吐出来！’”。
这虽然是个笑话，可从中也不难看出，每个人对同一事件结果的期望程度不同，他们的受挫感是不一样的。如何我们能以乐观的态度去看待眼前的挫折，往往挫折对我们影响就已经减去了一大半。因此战胜挫折的第一大法宝就是：乐观的态度。
培养乐观豁达的良好情绪有助于消除受挫感，提高自信心，对抗精神压力。同学们可以从以下方面来培养自己良好的情绪：
(1)体验生活情趣，对周围事物感兴趣并具有积极的探求心理，培养多样化兴趣。
(2)不要老是担心自己的健康和疾病，不要过分自我注意，自我暗示自己有什么不适和疾病。
(3)培养积极向上的人生态度，树立远大的人生观。
(4)热爱自己的学习和自己的工作，以学习和工作为自己的第一生活乐趣。
(5)广交朋友、热情待人，遇到烦恼和心理矛盾时，主动找知心朋友谈心请求帮助，以及时得到安慰和心理支持。
(6)不要怨天尤人，牢骚满腹。
(7)遇事当机立断，不要为小事左顾右盼，应该珍惜大好时光。
(8)在学习，工作和生活中人际关系要处理好，不要参与勾心斗角，要同舟共济。
(9)不要过分计较个人得失，宽宏大量，乐于助人。
(10)遇到痛苦和积怨，不要抑制自责，要善于转移和分散注意力，必要时可大哭一场，或参加体育锻炼，发泄内心积聚的能量，这样有助于情绪稳定。
本环节设计目的：让学生明白面对挫折首先要具有乐观的态度，并提供一些调整情绪的方法。
2、呼吸调节法
当我们遇到挫折时，可以采用呼吸调节法来来使身体得到松弛，进而缓解精神紧张，这样有助于让自己平静下来，正确分析当前的挫折，寻找克服的方法。大家跟老师的指挥做深呼吸练习操：
——选择一个舒适的坐姿，闭上双眼，注意自己是用嘴还是用鼻呼吸及呼吸频率。
——注意身体的肌肉群，尽量放松。
——用鼻吸气，用嘴吐气，连续做几次平静的深呼吸。
——深吸一口气（可默数4下）、憋气（数4下）缓慢地用嘴吐气（默数8下），自然呼吸几次后，继续做深呼吸，如此反复进行10次。
在进行深呼吸练习时，可以加上一些冥想，比如想象自己吸进了大自然的清新空气，然后将体内污浊的废气连同不愉快、紧张的心情一起呼出体外，这样自己的.心情将更快得到调整。
本环节设计目的：具体的缓解紧张情绪的方法训练。
3、优缺点书写法----正确认识自己
此法出自卡耐基的成功训练。当我们遇到挫折时，往往不能正确认识自己的优点与缺点，否定自己的一切，结果又丧失了新的成功机会。正如一句名言所说：当一扇成功之门对你关闭时，往往另一扇成功之门正向你开启。训练方法是：
当我们遇到挫折时，拿出两张纸，一张写自己的优点，一张写自己的缺点，两张纸上一边写一个，尽量多写，至少十条以上。开始可能有人觉得自己的优点写不出几条，但是要坚持写。写完后，对比读一下，然后将自己缺点的那张纸撕掉(抛弃自己的缺点)，只留下优点的一张，每天早中晚大声地朗诵它，一段时间后，你会发现自己的心态又变得积极自信起来了。
请大家拿出纸和笔，写下自己的优缺点，重新认识自己。
本环节设计目的：重新认识自己，增强自信，是一种心理暗示的方法。
4、名人名言激励法
在受到挫折后，找一句能激励自己从挫折中转败为胜的话，反复背诵，进行强化，就能激发自己的斗志，增强战胜挫折的勇气与信心。请大家每人说出一个战胜挫折的名人名言，互相交流。
师赠送学生一句名言：打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱持的心态。
本环节设计目的：用反复背诵名人名言的方法来增强自己战胜挫折的勇气与信心，是一种应对挫折调整心态的有效方法。
5、调整自己的期望值
案例：某同学小学毕业成绩不是很好，到初一后下定决心要迎头赶上，并规定自己的目标是第一学期期末平均分90分以上。结果由于基础不够，学科又多，精力不够，第一学期期末平均只考了70几分，他一下子就泄气了，认为自己不是读书的料，智力有问题，从此学习不认真，上课开始注意力不集中，到第二学期期末时，平均分掉到60分以下，从此他就破罐子破摔，失去了努力学习的斗志。
学生讨论分析：该同学就是目标期望值过高，未达成目标之后又对自己产生怀疑，这种挫折可以通过调整自己的期望值来克服它，给自己重新确定一个适合的目标，如第二学期平均分增加到80分，第三学期再增加到85分等，循序渐进，如此努力下去，到初中毕业时，他就会取得很好的成绩。
本环节设计目的：通过案例分析，掌握目标重新定位法，适用于因期望值定位过高而产生的挫折，对学习中的挫折很有效。
小结：路边的小草不会因为被践踏而放弃生长，生活的挫折不能阻挡我们前进的步伐，只要我们不断培养战胜挫折的坚强意志，增强战胜困难的信心，克服攀登道路上的每一个障碍，成功最终会投
战胜挫折的法宝：
1．明确挫折的类别和性质；
2．想象战胜挫折后的心情；
3．列举战胜挫折的途径和方法；
4．分析战胜挫折的资源；
5．选择战胜挫折的最佳方法；
6．制定行动计划，并付诸实施；
7．承担行动的后果和责任。
