染雾篇一：幼儿园早餐31天不重样 幼儿园食谱早餐做法
作为幼儿园教师，我们都知道幼儿的早餐对他们的身体和大脑发育非常重要。为了确保孩子们能够每天都有丰富多样的早餐，我们特意设计了一份幼儿园早餐31天不重样的食谱，并且分享了做法。
1. 鸡蛋三明治
材料：面包片、鸡蛋、黄油、番茄酱、生菜
做法：将鸡蛋打散，加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。将面包片涂上黄油和番茄酱，加入生菜和鸡蛋，再盖上另一片面包，煎至两面金黄即可。
2. 果蔬沙拉
材料：苹果、香蕉、蓝莓、胡萝卜、黄瓜
做法：将苹果和香蕉切成小块，蓝莓洗净备用。将胡萝卜和黄瓜切成丝。将所有材料混合在一起，加入适量的蜂蜜和柠檬汁，拌匀即可。
3. 酸奶燕麦
材料：酸奶、燕麦片、蜂蜜、水果
做法：将燕麦片放入碗中，加入适量的温水浸泡10分钟，然后加入酸奶和蜂蜜，搅拌均匀。最后加入喜欢的水果，如蓝莓、草莓等。
4. 蔬菜蛋饼
材料：鸡蛋、胡萝卜、洋葱、豌豆、盐、胡椒粉
做法：将胡萝卜、洋葱和豌豆切碎。将鸡蛋打散，加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。将蔬菜和鸡蛋混合在一起，倒入平底锅中煎至两面金黄即可。
5. 粥
材料：大米、水、蔬菜、肉类（鸡肉、瘦肉等）
做法：将大米洗净，加入适量的水煮开。然后加入切碎的蔬菜和肉类，煮至粥熟软即可。
通过这份食谱，我们可以保证每天都为孩子们提供丰富多样的早餐，满足他们的营养需求。同时，我们也鼓励家长们可以在家中参考这份食谱，为孩子们准备健康美味的早餐。让孩子们从小养成良好的饮食习惯，为他们的成长发展打下坚实的基础。
篇二：幼儿园早餐31天不重样 幼儿园食谱早餐做法
幼儿园早餐是孩子们一天中最重要的一餐，为了确保孩子们每天都能吃到丰富多样的早餐，我们设计了一份早餐食谱，可以保证31天不重样。下面是其中几种早餐的做法和介绍。
1. 蛋饼卷
材料：鸡蛋、面粉、胡萝卜丝、黄瓜丝、火腿丝、沙拉酱
做法：将鸡蛋打散，加入适量的面粉搅拌均匀。将鸡蛋糊倒入平底锅中，煎至两面金黄。煎好的蛋饼上放上胡萝卜丝、黄瓜丝和火腿丝，然后加入适量的沙拉酱，卷起来即可。
2. 粥
材料：大米、水、豆腐、蔬菜、鸡蛋
做法：将大米洗净，加入适量的水煮开。然后加入切碎的豆腐、蔬菜和鸡蛋，煮至粥熟软即可。可以根据孩子的口味加入适量的盐和胡椒粉调味。
3. 水果酸奶
材料：酸奶、水果（苹果、香蕉、蓝莓等）
做法：将水果切成小块，放入碗中。然后倒入适量的酸奶，搅拌均匀即可。可以根据孩子的喜好选择不同的水果。
4. 蔬菜面包卷
材料：面包片、黄瓜丝、胡萝卜丝、生菜、火腿片
做法：将面包片涂上适量的黄油，然后放上胡萝卜丝、黄瓜丝、生菜和火腿片。卷起来即可。
5. 蔬菜汤面
材料：面条、水、胡萝卜丝、西兰花、蘑菇、盐、胡椒粉
做法：将面条煮熟备用。将胡萝卜丝、西兰花、蘑菇切碎。将水煮开，加入切碎的蔬菜煮熟。加入适量的盐和胡椒粉调味。最后将煮熟的面条放入碗中，倒入蔬菜汤即可。
通过这份早餐食谱，我们可以确保孩子们每天都能吃到不同口味的早餐，保证他们的营养摄入。同时，我们也鼓励家长们可以在家里参考这份食谱，为孩子们准备健康美味的早餐。让孩子们从小养成良好的饮食习惯，为他们的健康和成长打下坚实的基础。
幼儿园早餐31天不重样 幼儿园食谱早餐做法 篇三
第17天、土司牛肉批萨+玉米沙拉+香蕉奶
土司切片用模具刻出心型之后，刷批萨酱，洒胡萝卜丝、牛肉粒、奶酪，烤箱预热220度，上火上层烤5分钟！再搭配一份西瓜和一杯香蕉奶！
第18天、烧饼加牛肉+黑米粥+圣女果
超市买
第19天、西红柿鸡蛋面+圣女果
西红柿、火腿肠炒香后加水煮面，快熟的时候洒上鸡蛋液，然后用紫菜、香油、盐、调味出锅！搭配一份圣女果就ok了！
第20天、心型煎蛋+果酱土司+红豆粥+鸭梨
两个鸡蛋用心型模具煎熟，洒上黑芝麻和盐即可，全麦土司抹上草莓果酱，外加一碗红豆粥和一个鸭梨，ok了！
第21天、自制煎饼+香菇蛋花汤+香蕉
面粉、花椒粉、香油、盐、加水调成面糊，平底锅放油摊成薄饼，再把打散的鸡蛋均匀的洒在饼皮上摊熟，洒上黑芝麻和火腿肠翻面，然后刷上黄豆酱加入超市买的散子卷起出锅即可！再加一碗香菇菠菜蛋花汤和一份香蕉就好了！
第22天、黑椒蘑菇焗饭+香蕉+酸奶
超市买的螺丝面煮熟备用，香菇片、胡萝卜片、黑椒牛肉粒、番茄酱、甜面酱、现磨嘿胡椒一起炒，最后加入螺丝面炒匀出锅！在炒好的螺丝面上码匀奶酪丝，入烤箱上下火220度烤七分钟，挤上番茄酱即可！外加一份香蕉，一杯酸奶，吃的美美的！
第23天、烧饼加肠+卤蛋+菠萝+南瓜粥
头天买好的烧饼，早晨起来用平底锅热一下，加上煎好的香肠即可，外加一个卤鸡蛋、一碗南瓜粥、一份菠萝！
第24天、紫菜包饭+小米粥+西瓜
温热的米饭用芝麻、香油、盐拌好，均匀铺在紫菜上，把香肠、黄瓜、胡萝卜、甜萝卜、鸡蛋片、蟹棒码放在铺好的米饭上，用珠帘卷起切段即可！搭配一碗小米粥、一份西瓜！头天晚上睡觉前做好也可以，这样就不用早起了哦！
第25天、水果土司批萨+火龙果+牛奶
两片土司去除四个硬边后抹上批萨酱、放上香蕉、橙子、奶酪，入烤箱上下火220度烤七分钟即可！搭配一份火龙果和一杯牛奶，营养即全面又均衡！喜欢吃香蕉的话一定要试试这款批萨，因为香蕉烤过之后会出奇的香甜！
第26天、酱油炒饭+海苔碎+菠萝+牛奶
剩米饭、鸡蛋、火腿、酱油、盐、一起翻炒，加香油调味出锅！洒上海苔碎会为米饭加分不少，一般孩子都爱吃！再搭配几片菠萝和一杯牛奶，营养非常全面了！
第27天、孜然炒馒头+黄瓜西红柿+绿豆粥
孜然炒馒头，这是我小时候特别爱吃的，小时候妈妈做的饭不合胃口，就自己拿个馒头炒来吃！香菇、火腿肠切片，馒头切成块儿均匀的裹上鸡蛋液，一起放在锅里炒，待馒头的两面都炒的金黄色了，放盐、蒜粉、孜然调味出锅，又香又酥还有一股浓浓的孜然味儿~
第28天、豆沙包+煎黄花鱼+蔬菜沙拉+绿豆粥
超市买的现成的豆沙包，早晨起来热一下就ok，头天晚上剩的煎黄花鱼两条、一盘蔬菜沙拉、一碗绿豆粥！
第29天、素包子+芒果+八宝粥
头天晚上蒸的素包子，早晨起来热一下就ok了，搭配一碗八宝粥和一份芒果！
第30天、鲜蔬炒方便面+圣女果+红豆粥
方便面本身是零营养高热量的东西，所以不建议经常给孩子吃，偶尔搭配蔬菜和鸡蛋吃一次倒也无妨！方便面稍微煮一下，跟青椒、胡萝卜、鸡蛋一起炒，最后把方便面自带的调料包都放进去调味，最后淋香油出锅即可，自我感觉炒方便面要比炒普通的面条要好吃很多！配搭一碗红豆粥和一份圣女果很好了！
第31天、鱼子酱反转寿司+甜瓜+牛奶
鱼子酱、黑芝麻、盐跟温热的米饭一起拌匀，均匀的铺在紫菜上压实，把米饭翻过去紫菜朝上，黄瓜条、甜萝卜、鸡蛋皮、火腿肠、金枪鱼、一起码放在紫菜上，淋少许千岛酱卷起来切段即可！搭配一份甜瓜和一杯牛奶！
