染雾儿童日常健康小常识 篇一
标题：儿童如何保持良好的口腔健康？
儿童健康是每个家长关注的重点，而口腔健康是其中一个重要的方面。在儿童日常生活中，如何保持良好的口腔健康呢？下面将介绍一些儿童口腔健康的小常识，帮助家长们更好地照顾孩子的口腔健康。
1. 刷牙是关键
每天至少两次刷牙是保持口腔健康的基础。家长可以选择适合孩子年龄的牙刷和牙膏，帮助孩子正确刷牙。一般来说，孩子开始长出乳牙后就可以开始刷牙了。使用软毛牙刷，以小米粒大小的牙膏即可。家长要教会孩子正确的刷牙方法，包括涂抹牙膏、上下刷牙、舌头清洁等。
2. 饮食健康
饮食对口腔健康有着重要的影响。家长要注意给孩子提供均衡的饮食，减少高糖和高酸食物的摄入。过多的糖分和酸性食物容易导致牙齿蛀牙和牙釉质磨损。同时，鼓励孩子多吃蔬菜和水果，帮助清洁口腔。
3. 戒掉不良习惯
一些不良习惯也会对口腔健康造成影响。例如，咬指甲、吮吸拇指、长时间使用奶嘴等。这些习惯会对牙齿和口腔造成压力和损害，容易导致牙齿不正和咬合问题。家长要及时引导孩子戒掉这些习惯，避免对口腔健康造成不良影响。
4. 定期就医
定期带孩子去口腔医生那里进行口腔检查也是保持口腔健康的重要步骤。医生可以及时发现和处理可能存在的口腔问题，包括蛀牙、牙菌斑等。同时，医生还可以给家长提供更多关于口腔健康的指导和建议。
通过以上的小常识，希望家长们能够更好地照顾孩子的口腔健康。只有保持良好的口腔健康，孩子才能远离口腔疾病的困扰，拥有健康的笑容。
儿童日常健康小常识 篇二
标题：如何预防儿童常见的呼吸道疾病？
呼吸道疾病是儿童常见的健康问题之一，特别是在季节交替或气温变化较大时更容易发生。那么，如何预防儿童常见的呼吸道疾病呢？下面将介绍一些预防措施，帮助家长们更好地保护孩子的呼吸道健康。
1. 增强体质
提高孩子的免疫力是预防呼吸道疾病的关键。家长要注意给孩子提供均衡的饮食，增加摄入营养物质，如维生素C、锌等。同时，鼓励孩子参加户外活动，增强体质，提高抵抗力。
2. 定期通风
保持室内空气流通也是预防呼吸道疾病的重要措施。家长要定期开窗通风，让新鲜空气进入室内，排除污浊空气和病菌。特别是在冬季，要保持室内相对湿度适宜，避免过干或过湿的环境。
3. 避免接触病原体
呼吸道疾病主要是由病原体引起的，如病毒、细菌等。家长要教育孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不揉眼睛、不接触病人等。同时，避免带孩子去人群拥挤的场所，尽量减少接触病菌的机会。
4. 注意保暖
寒冷的气温容易导致呼吸道感染。家长要注意给孩子穿戴合适的衣物，特别是在寒冷的季节里，要保暖。避免孩子受凉，尤其是头部、颈部和脚部，这些部位容易散热，是感冒的易发区域。
通过以上的预防措施，家长们可以更好地保护孩子的呼吸道健康，预防呼吸道疾病的发生。同时，如果孩子出现呼吸道疾病的症状，要及时就医，接受专业的治疗和护理。只有健康的呼吸道，孩子才能拥有更好的生活质量和充满活力的成长。
儿童日常健康小常识 篇三
1、早餐吃一定量的蔬菜，补充丰富的维生素，对儿童健康发育十分有益。
2、打鼾对孩子的容貌与健康有不利影响，会引起硬腭高拱、牙齿排列不齐等。
3、多吃烧烤肉食容易影响视力，促成近视，儿童就以尽量
不吃为好。
4、深色蔬菜、菌菇和胡萝卜都是冬季适合孩子吃的蔬菜。
5、父母应调整好孩子的作息时间，午饭不宜吃得过饱，睡前勿让孩子剧烈运动。
6、给孩子吃鸡蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋为好，勿给孩子吃生鸡蛋。
7、冲突是孩子必要的体验，孩子可在冲突中学会与人交往的技巧。
8、良好的护牙习惯应从小培养，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。
9、不要给孩子吃大量白果更不要吃发芽的马铃薯，否则容易引发食物中毒。
10、从小培养孩子与人平和相片和体贴别人的情操，是父母送给孩子最佳的瑰宝。
11、在生活中锻炼孩子的应变能力，对日后成才大有帮助。
12、让孩子树立珍惜时间的良好习惯，能更好地应对学习和生活上的挑战。
13、培养孩子的耐挫能力能让其从小形成坚毅顽强的心理素质。
14、冬季应多让孩子参加户外活动，晒晒太阳。阳光中的紫外线可促进骨骼生长。
15、当孩子腹泻不止时，家长应多选用孩子喜爱的饮品给他补充水份，以免脱水。
16、冬季天气寒冷，应多给孩子吃些高热量的食物以增加而寒能力。
17、孩子若不爱蔬菜只吃肉会吃出贫血，所以注重孩子饮食的荤素搭配尤为重要。
18、孩子之间的友谊是在共同活动和交往中逐步建立和深化的，对孩子的人格发展很重要。
19、锌是孩子成长必须的，孩子补锌要多吃牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等食物。
20、家长应让孩子用自己的语言把意思表达出来，培养孩子的自主意识，做有主见的人。
21、儿童忌长期服用葡萄糖，否则易导致消化功能减退、贫血和抵抗力下降。
2、2雪天不要让孩子长时间在户外，在全是白雪的环境中眼睛受刺激易患雪盲症。
23、切勿忽视孩子粗粮的摄入，粗粮中含有丰富的营养，多给孩子补充粗粮有益身体健康
24、家长要注意和孩子之间的沟通，正确的沟通方法是形成良好亲子关系的关键。
25、尊重孩子的意愿，正视孩子的价值更有利于让孩子获得独立成长的安全感。
26、节日里零食和荤菜吃多不易消化，节后要让孩子多吃水果和蔬菜及刺激肠壁蠕动的药物，促进排便。
27、水果营养丰富，易感冒的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防作风感冒的作用。
28、在家庭生活中，应当放手让孩子参加自我服务劳动，让其学会照料自己的生活，让孩子形成独立的性格。
29、拥抱是一种力量，它是父母借着身体的接触在告诉孩子，我们永远爱你。这种爱将影响孩子的一生。
30、营造和谐亲子关系，一是要做到“言传”与“身教”并重;二是要做到关注孩子的生理需求与心理需求并重。
幼儿饮食保健常识
宝宝的健康和每天的'饮食都是息息相关的，这时期的食物也是幼儿健康成长的基础，食物可以不断能量和营养，让宝宝保持健康状态，有助于幼儿身体各项器官的发育及发展。接下来，我们来详细了解一些幼儿保健常识。
幼儿时期，宝宝生长和新陈代谢快，易口渴，因此及时补充水分是非常有必要的。这时的幼儿饮用的水要以温开水为主，其它饮料及甜味饮料要尽量少喝。因为有味道的饮料会影响幼儿的饮食结构及进食习惯。
幼儿时期饮食结构要注意荤素平衡，干稀交替，细粮搭配粗粮。保证幼儿均衡摄取营养，避免营养不良，食物多样性可以补充营养及能量。进食次数也是规律，除一日三餐外，上下午可以在两餐间加点点心，晚饭不吃其他食物。
幼儿的饮食还要保证食物的新鲜及色香味。新鲜食物营养才更丰富，宝宝可以更好地吸收。色香味俱全也可以提高幼儿的食欲。父母在制作食物时，要学习科学方法，保证营养，让食物便于宝宝食用。
儿童日常中医保健知识
一、饮食调养
1.婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。
2.养成良好饮食习惯，避免偏食、纵儿所好，乳食无度。要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培养独立进餐的能力。
二、起居调摄
1.婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育。婴幼儿衣者应寒温适根据气温变化，及时增减衣服。
2.婴幼儿要有足够的睡眠，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。
3.经常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增加对疾病的抵抗力。
三、运动保健
1.保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。
2.加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等。
四、儿童饮食宜忌
1.大便干结：宜进食绿色蔬菜(芹菜、白菜、萝卜等)、水果(香蕉、苹果、火龙果等)、粗粮(玉米、燕麦等);忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。
2.腹泻：宜进食薏苡仁、山药等;忌食生冷、油腻食品。
3.食欲不振：宜进食扁豆、莲子、山楂等;忌食寒凉、煎炸、甜腻食品。
疾病预防： 提倡母乳喂养，加强体格锻炼， 创造良好居住环境，减少屋尘。
