染雾游泳的活动方案 篇一
游泳是一项非常受欢迎的户外活动，无论是在夏天的炎热日子里还是在其他季节，游泳都是一种健康、有趣的锻炼方式。在这篇文章中，我将为您介绍一种适合不同人群的游泳活动方案。
对于初学者来说，游泳可以是一项有趣的新体验。为了帮助初学者更好地掌握游泳技巧，我们可以提供一些基础的游泳教学课程。这些课程可以包括浮板练习、蛙泳和自由泳的基本动作训练等。通过系统的教学，初学者可以逐步掌握正确的呼吸、划臂和腿部动作等技巧，从而提升游泳水平。
对于已经掌握基本游泳技巧的人来说，游泳可以是一项很好的有氧运动。我们可以设计一些有趣的游泳训练计划，帮助参与者提高耐力和力量。例如，我们可以设置不同的游泳距离和速度要求，让参与者在规定时间内完成，从而锻炼身体的耐力。此外，我们还可以通过增加游泳器械的使用，如蛙足、蛙泳板或蛙泳器械，来增加对不同肌肉群的锻炼，提高身体的力量。
除了以上的活动方案，我们还可以组织一些游泳比赛和挑战。这不仅可以增加参与者的参与度，还可以提高他们的游泳技能。例如，我们可以组织自由泳比赛、蛙泳比赛和混合泳比赛等，让参与者通过比赛的形式展示自己的游泳技巧和速度。此外，我们还可以设置一些挑战项目，如游泳潜水挑战和远距离游泳挑战等，让参与者尝试突破自己的极限，增加游泳的乐趣和挑战性。
总之，游泳是一项适合各个年龄段和水平的活动。通过提供不同的游泳活动方案，我们可以帮助人们更好地享受游泳的乐趣，同时提高他们的游泳水平和身体素质。无论是初学者还是有经验的游泳爱好者，都可以在游泳中找到适合自己的活动方案，享受到游泳带来的健康和快乐。
游泳的活动方案 篇二
游泳作为一项全身性的运动，不仅可以锻炼身体，还可以放松心情。在这篇文章中，我将为您介绍一种适合不同人群的游泳活动方案。
首先，对于初学者来说，游泳可以是一项非常有趣的新体验。为了帮助初学者更好地掌握游泳技巧，我们可以提供一些基础的游泳教学课程。这些课程可以包括浮板练习、蛙泳和自由泳的基本动作训练等。通过系统的教学，初学者可以逐步掌握正确的呼吸、划臂和腿部动作等技巧，从而提升游泳水平。
对于已经掌握基本游泳技巧的人来说，游泳可以是一项很好的健身运动。我们可以设计一些有趣的游泳训练计划，帮助参与者提高耐力和力量。例如，我们可以设置不同的游泳距离和速度要求，让参与者在规定时间内完成，从而锻炼身体的耐力。此外，我们还可以通过增加游泳器械的使用，如蛙足、蛙泳板或蛙泳器械，来增加对不同肌肉群的锻炼，提高身体的力量。
除了以上的活动方案，我们还可以组织一些游泳比赛和挑战。这不仅可以增加参与者的参与度，还可以提高他们的游泳技能。例如，我们可以组织自由泳比赛、蛙泳比赛和混合泳比赛等，让参与者通过比赛的形式展示自己的游泳技巧和速度。此外，我们还可以设置一些挑战项目，如游泳潜水挑战和远距离游泳挑战等，让参与者尝试突破自己的极限，增加游泳的乐趣和挑战性。
总之，游泳是一项适合各个年龄段和水平的活动。通过提供不同的游泳活动方案，我们可以帮助人们更好地享受游泳的乐趣，同时提高他们的游泳水平和身体素质。无论是初学者还是有经验的游泳爱好者，都可以在游泳中找到适合自己的活动方案，享受到游泳带来的健康和快乐。
游泳的活动方案 篇三
一、 活动时间：20xx年7月20日（15:30-17:30）
二、 活动地点：佳和名都售楼部
三、 主办单位：佳和名都
四、 活动主题：“海蓝之心 游泳池party”
五、 参与人员：佳和名都业主及准业主、意向客户、工作人员、主持人等 六、 参与资格：凭券入场，每券限带一成人一儿童入场，限50人（成人）； 七、 会场布置：会场布置以实际效果为准，按照不同功能区域予以划分；
1. 签到处：来宾签到处设在游泳池入口处。摆放 “签到处”指示背景牌； 2. 活动区：（见活动安排）； 3. 冰激凌点心区：（见活动安排）； 4. 礼品发放区：（见活动安排）；
八、 项目分解：
1. 活动仪式：①主持人致辞；②主持人宣讲活动规则及注意事项； 2. 现场活动：
①金鱼大捕捞（儿童活动区）； ②水中拔河（成人活动区）； ③平衡第一（成人活动区）； ④救生圈接力赛（成人活动区） ⑤超级彩蛋（成人活动区）
3. 现场服务：现场提供冰激凌等冷饮；
九、 游戏规则解释：
① 金鱼大捕捞：游泳池内放有一百尾金鱼，小朋友两两分组依次下水捕捞。
一人扮演渔夫，一人扮演鱼篓。扮演渔夫的小朋友抓到金鱼后并成功放入扮演鱼篓的小朋友手中的塑料袋中即归两人所有。两人交换角色，依次下水捕捉（如两两分组时人数不足，可由监护人替代扮演鱼篓角色）。本活动仅对12岁以下儿童开放（可适当放宽）；
② 水中拔河：按签到时发放的荧光手环编号奇偶分组，每组每次派出6人，
共计12人进行水上拔河比赛，当绳子中间的红绸超过浮标位置时，距离红绸最近的队伍获胜。比赛双方不足12人队时，参赛队员可从之前落败的队员里自由挑选；
③ 平衡第一：每次提供6个水上充气垫，玩家俯卧在气垫上，用手将其他
玩家拉扯下水，直至最后一个仍在气垫上没有掉下水的玩家获胜。规则：只能用手拉动其他玩家，不得用脚，不得接触其他玩家颈部以上（如头发）；
④ 救生圈接力赛：按签到时发放的荧光手环编号奇偶分组，每组每次派出
4人，共计8人同时参赛。奇数组ABCD4人两两站在游泳池两端，A出发前进时，必须将救生圈套在腰间，当到达游泳池的另一端时，将腰间的救生圈套在C身上，C即可出发前进……当最后一人D到达对岸时，游戏结束。偶数组同奇数组同时出发，规则一致，两组最后一人先到达时对岸时为胜者；
⑤ 超级彩蛋：成人活动区前三项活动结束后，工作人员请所有在成人游泳
区内的来宾离水上岸，环绕游泳池一圈。随后工作人员将内装有奖品项目名称纸条的100个气球投入游泳池。当所有气球投放完毕后，嘉宾们可以自由跳入游泳池抢夺气球，每人限取2个气球。如果在抢夺过程中气球破裂，该气球内的奖品失效。来宾们抢夺好气球后，交给现场工作人员，由工作人员刺破气球并宣读奖品内容，发放奖品。
十、 活动宣传：短信群发、DM单、电媒等；
十一、 活动流程：
十二、 配合道具：
十三、 费用预算：
十四、 准备工作
十五、 人员安排明细
十六、 特别事项说明
游泳的活动方案 篇四
为丰富员工的文化生活，增强企业团队凝聚力，拟定于7月27日组织员工游泳比赛，相关事项安排如下： 一、比赛时间、地点：
1、时间：20xx年7月27日（星期五）17：00-19：00 2、地点：佳和·名都会所游泳池 二、参赛对象：
1、参赛对象：佳和·名都全体员工（每人限参加一项个人赛项目，可同时参加团体赛项目）。 2、报名方式：以部门为单位组织员工报名，部门统一报送名单至行政部即可。 三、活动流程：
1、参赛人员16：30到场、工作人员16：30各就各位 2、行政部清点人员、分组，宣布比赛规则、参赛须知
3、进入比赛环节：①男子个人米自由泳②女子个人自由泳③男女混合团体自由泳接力 4、计时统计排名 5、公布比赛成绩 6、颁发奖品
7、公司领导与获奖队员合影 8、全体人员合影 9、比赛结束
四、比赛项目与比赛规则： 1、比赛项目：
个人赛：①男子个人自由泳
②女子个人自由泳
团体赛：男女混合团体自由泳接力（两男两女） 2、比赛规则：
① 比赛采用水下蹬池壁出发。 ② 比赛采用计时排名方式。
③ 裁判宣喊入场参赛人员备场三次未到场者，视为自动弃权。
④ 如遇意外受伤、体力不支、感觉不适无法完成比赛时，参赛人员可以选择退出比赛。 ⑤ 在比赛的过程中，出现争议或其它特殊情况，由裁判组决定处置办法。 五、奖项设置： 1、个人赛
男子/女子个人自由泳：
冠军2名，每人奖价值 200 元礼品，小计 400 元； 亚军2名，每人奖价值 100 元礼品，小计 200 元； 季军2名，每人奖价值 50 元礼品，小计 100 元。
2、团体赛：
男女混合团体自由泳接力：
冠军4名，每人奖价值 100 元礼品，小计 400 元。 亚军4名，每人奖价值 50 元礼品，小计 200 元；
3、纪念奖30名：每人奖价值 8 元瑞士军刀1把，小计 240 元。 4、奖品费用小计： 1540 元 六、参赛须知：
1、参加活动和比赛的所有人员必须身体健康，凡有高血压、心脏病等不适宜进行游泳运动的人员不得报名参加，如有隐瞒后果自负。
2、参赛人员须遵守比赛规则，服从活动组织者的安排。
3、参赛者在比赛中有义务相互监督，相互激励，如遇有参赛人员受伤或突发疾病时，应及时施援并立即通知工作人员。 4、自觉爱护环境，高度注意安全。 七、工作分工： 1、活动总指挥：周笛
2、后勤统筹、裁判：朱芳、廖慧敏 3、赛场准备：朱芳、杜花、肖琼 4、比赛计时：王康、杜花 5、物料准备：杜花、肖黄 6、摄相、拍照：周国保、李硕 7、安全员：2名（待定） 八、费用预算
1、奖 品： 1540 元 2、旷泉水：3箱， 84 元 3、口 哨：2个， 10 元 4、横 幅： 50 元 5、小计费用： 1684 元
洞口佳和房地产开发有限公司
佳和名都行政部 20xx年7月24日
游泳比赛报名表
奖品领取签收表
游泳的活动方案 篇五
一、活动目的：
2、激发酒店员工的体育精神。
二、比赛时间、地点： 游泳比赛活动方案 1、提高酒店员工的积极性和凝聚力。
20xx年6月日26日下午14:30；酒店室外游泳池。
三、比赛组别：
比赛分女子个人组比赛、男子个人组比赛、团体组接力比赛
（团体组分为：第一组: 餐饮部
第二组：房务部
第三组：球会部
第四组：工程部
第五组：保安部
第六组：营销部+财务部+人事部
请以上各部门选拔4人参加团体接力(男女不限)，并设一名候补人员。各部门需成立啦啦队，为所在部门的参赛者加油助威，并设计独特口号。
四、活动流程：
1、参赛人员于规定时间到场、检录、抽签分组
2、分组比赛（比赛排程顺序如下）
A.女子个人组 B.男子个人组 C.团体接力组
3、计时统计排名
4、公布比赛成绩
五、奖项设置：
个人组：男子冠军、亚军、季军奖，女子冠军、亚军、季军奖，各设一名。 团体组：团体冠军、亚军、季军奖，各设一名。
奖品：个人组：
冠军：冠军证书、奖励RMB300、酒店房券一张（含双早）
亚军：亚军证书、奖励RMB200、酒店房券一张（含双早）
季军：季军证书、奖励RMB100、酒店房券一张（含双早）
团体组：
冠军组：冠军证书、酒店群英会免费消费1000，免场地费一次。
亚军组：亚军证书、酒店群英会免费消费800，免场地费一次。
季军组：季军证书、酒店群英会免费消费500，免场地费一次。
六、参赛办法：
1、参赛对象：酒店全体员工。
2、报名方式：于23号前把名单交至人力资源部，欢饮大家踊跃报名。
七、比赛规则：
1、个人赛赛程为50米。（赛道为25米，往返为一个赛程），最短时间内达到终点触线者为胜。
2、团体赛四人接力，每人赛程50米，一人到达终点触线后，由下一名队员接力。四人游完全程总计时最短的一组为获胜方。
3、不限游泳花式，可自由泳，蛙泳，蝶泳等。比赛采用计时排名方式。
4、裁判宣喊入场参赛人员备场三次未到场者，视为自动弃权。
5、如遇意外受伤、体力不支、感觉不适无法完成比赛时，参赛人员可以选择退出比赛。6、在比赛的过程中，出现争议或其它特殊情况，由裁判组进行商量裁定。
八、参赛须知：
1、参加比赛的所有人员必须身体健康，凡有高血压、心脏病等不适宜进行游泳运动的人员不得报名参加，如有隐瞒后果自负。
2、凡参赛的人员请赛前注意饮食和休息，保持良好的身体和精神状态，并在赛前做好热身运动。
3、组委会在比赛现场提供紧急医疗救助服务，参赛者如有不适应及时寻求帮助。
4、参赛人员须遵守赛事承办地的管理规则，服从活动组织者的安排。
5、参赛者在比赛中有义务相互监督，相互激励，如遇有参赛人员受伤或突发疾病时，应及时施援并立即通知工作人员。自觉爱护环境，高度注意安全，泳池高度有限，请勿跳水。
主办部门:人力资源部&温泉部
制定部门： 复核： 批 准：
游泳的活动方案 篇六
一,活动背景和意义
游泳,是国家当前大力提倡全民进行的体育运动,爱好者广泛.在20xx年雅典奥运会,中国游泳队获得了一金二银的好成绩,调动起了大众对游泳运动的热情.20xx年辽宁沈阳全运会在即,游泳作为重要比赛项目受到广泛体育爱好者，尤其是大学生的的瞩目.
本次活动是沈阳航空航天大学经济与管理学院，七叶游泳社团,校体教部,校游泳馆，经济与管理学院社团联合会的全力支持下,本着"友谊,锻炼第一"的原则,旨在迎接20xx年沈阳全运会,丰富在校内体育活动,促进校内师生切磋游泳技能和交流,增强师生间的友谊.
沈阳航空航天大学七叶游泳社团于20xx年成立.经过七叶团队一整年的坚持不懈,七叶已成为被大家认可的优秀社团,现拥有会员200余人.每周六周日定期训练并相互交流切磋.同时七叶从今年起决定定期举办跨校联谊活动,为校内外游泳爱好者提供了更多交流机会与更多实践机会.七叶也在不断提升举办各类比赛的水平,增强协会会员的赛事组织与协调能力.
为了进一步推动游泳运动在沈阳航空航天大学的深入持续发展,促进全校师生及各个院系之间的交流,迎接20xx年奥运会的来临,沈航校领导,沈航团委,经济与管理学院各级组织联合推出了"沈北大学城20xx年首届沈航杯游泳比赛".
二,机构设置
指导:校体育部
主办:经济与管理学院
协办:经济与管理学院社团联合会
七叶游泳社团
三,参与对象
沈阳航空航天大学全体在校成员
四,活动进度
1,宣传动员阶段
时间:20xx年05月02日至05月06日
通过下发红头文件,沈航主页公告栏,BBS,宣传海报,横幅,理教电子屏等多种方式进行宣传宣传动员,在学校各部门的配合和各院系的支持下,保证所有热爱游泳运动的师生都能了解到报名方式.主要由校体育部向各院系下发通知。 2,组织报名阶段
时间:20xx年05月07日至05月12日
各院系导员负责组建各院系参赛队，并报送参赛队员的名单,原则上由各院系团委书记担任参赛队领队.报名队员应提前做好时间安排以便按时参加比赛.老师的参赛队伍应直接报给校体育部。
3，培训裁判，引导员以及礼仪阶段：【制定比赛当天赛制】 时间：20xx年05月13日至05月16日
通知各院系比赛当天具体赛制：20xx.05.17~18日
4,正式比赛阶段
初赛：20xx.05.19【周六】 早九点开始
决赛暨颁奖：20xx.05.26【周六】 早九点开始 5，,赛制规则: (1)大赛项目
1.男子:50/100/200米蛙泳 50/100米自由泳 50米仰泳 50米蝶泳 2.女子:50/100/200米蛙泳 50/100米自由泳 50米仰泳 50米蝶泳 3.集体:男子：蛙泳4×50米接力 蛙泳4x100米接力
自由泳4×50米接力 自由泳4x100米接力
女子：蛙泳4×50米接力 蛙泳4x100米接力
自由泳4×50米接力 自由泳4x100米接力
4.趣味赛（穿插在正式赛中间进行）：
泳圈运送4x50接力（任何泳姿，男2女2，自由搭配） 水中拔河：比赛规则同陆地拔河。组制:每侧十人。
(2)比赛办法
1. 参考全国游泳比赛规则.(详细比赛规程见附录一)
2. 分组进行比赛,个人比赛和接力比赛均采用先预赛取前八名后决赛的办法,按成绩录取名次.
(3)名次与奖励
1. 各项取前3名发奖.并分别按7,5,4分计入团体总分,接力比赛项目分数加倍. 2. 团体总分取前三名颁发奖杯.
3.将最后团队得分计入阳光体育运动月总分大项
具体奖励方法如下： 一、 比赛取前八名：
二、阳光体育节设团体总分奖
团体总分取前6名，给予奖励
注:如单项总参加人数不足3人则取消该单项.
凡我校正式注册的中国本科学生,研究生及长短期外国留学生，老师均可报名参加
(4)个人项目:每单位每项(男女组不为一项)限报3人,每人限报3项不含接力. 接力项目:每单位限报1队
预赛当天只进行单项比赛 ，趣味赛和接力赛在决赛当天穿插入行。
5,安全保障
安全问题是举办大型活动尤其是游泳这样大型体育赛事的重要环节.为了确保本次活动安全而又顺利的进行,七叶游泳社团经多次开会协商,出台了一套完整而细致的安全预案.见附录二。
五、赞助方：***** 六、物品准备：
横幅三条【沈航杯全校游泳大赛火热报名中！——经济与管理学院宣】 发令工具一把
赛场场地地布置 （人）
计时人员 （人） 发令员 （人） 成绩记录员 （人） 救生员 （人） 备用人员 （人） 比赛用品
秒表 (块) 成绩登录表 （张） 笔 （支） 哨 （个） 喇叭 （个）
工作人员证件若干
奖项设置相关证书，奖杯，奖牌，礼品若干 七、活动经费
附录一 比赛规则
首届沈航杯游泳比赛规则 一,出发
1, 当发令员发出"各就位"的口令后,运动员应做好出发准备,运动员在听到"出发信号"(鸣枪,鸣哨)后才能做出发动作. 2, 采用水中出发姿势出发。
3, 水中出发的运动员必须一手或双手接触出发台.
4, 出发后,运动员潜泳距离不得超过15米,在15米前运动员的头必须露出水面. 5, 蛙泳出发后,运动员在水中只能做一次蹬腿和划臂动作,而后要浮出水面,游进.
二,蛙泳
1, 两臂和两脚的所有动作都应同时并在同一水面上进行,不得有交替动作.
2, 在每个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内,运动员头的一部分应露出水面.
3, 到达终点和转身时,双手应在水面,水上或水下同时触壁.
三,仰泳
1,运动员面对出发端,由水下出发.
2,出发后在整个游进过程中呈仰卧姿式,并且身体的某个部分必须露出水面. 3,动员在到达终点时,必须以仰卧姿式触壁. 四,自由泳
1,自由泳比赛中,应采取自由泳标准泳姿。. 2,到达终点时,可用身体任何部分触池壁. 3，转身时采取前翻滚式。 五,接力比赛
接力比赛中,前一名运动员触及池壁后,下一名运动员才可离台出发.要求出发点的`运动员必须从岸上出发,其余的运动员要从水中出发. 六，趣味赛
趣味赛获胜队伍计入团体分数。 七．其他规则
一、运动员必须在自己的泳道内按竞赛规则游完全程，否则即算犯规。 二、游出本泳道或用其他方式干扰、阻碍其他运动员者应取消其录取资格。
三、由于某运动员犯规而干扰、阻碍其他运动员获得优良成绩时，则应准许被 干扰、阻碍的运动员参加下一组比赛或补测成绩。如在决赛中发生上述情况应令该组重新决赛（除犯规运动员外）。
四、比赛中，运动员转身时必须使身体某一部分触及池壁，转身必须从池壁完成，不得在池底跨越或行走，否则即算犯规。
五、在自由泳比赛或在混合泳中自由泳一式比赛中，允许运动员在池底站立，但不得跨越或行走，否则即算犯规。
六、比赛中不允许拉分道线，否则即算犯规。
七、比赛中，运动员不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、脚蹼等），否则即算犯规，但可戴泳镜、泳帽。
八、比赛中不允许陪游、带游，不允许速度诱导或采取任何能起速度诱导作用的方法，否则即算犯规。
九、每一个接力队应有四名队员，接力比赛中任何一名队员犯规即算该队犯规。任何接力队员在一次接力比赛中只能参加一棒比赛。
十、接力比赛时，如本队的前一名运动员尚未触及池壁，而后一名运动员即离台出发，应算犯规。
十一、运动员全部到达终点后要尽快离池，否则即算犯规。接力比赛前三棒运动员游完后，在不影响其他运动员比赛的情况下，尽快离池，并不得触停自己和其他泳道自动主计时装置，否则即算犯规。
十二、游泳的出发口令：“各就位”，“鸣枪”。运动员在鸣枪前出发，应判抢码犯规，发令员将用哨声召回，重新组织运动员出发，第二次无论谁抢码犯规均将取消比赛资格。(仅限本次比赛)
附录二 安全预案
安全问题是举办大型活动尤其是游泳这样大型体育赛事的重要环节.为了确保本次活动安全而又顺利的进行,七叶游泳社团经多次开会协商,出台了一套完整而细致的安全预案.
赛前宣传部分.参加本次游泳比赛的各院系领队将来沈航游泳馆参观,由泳协成员向他们介绍游泳馆内部设置几个安全设施的位置,介绍水深和游泳馆安全章程,并由他们向各院系
学生宣传安全知识.由各校领队签署安全责任状,以确保前来参加游泳比赛的全体运动员具有一定游泳水平和相应的自救能力.
游泳馆内安全设置.为了应对突发事件,游泳馆内设有若干名救生员,这些救生员将在游泳比赛期间全权负责馆内的安全问题.一旦出现险情,救生员将在第一时间下水救助.同时,我们将从沈航校医院请来专业的外科医生到现场督导救治.
比赛中的安全.馆内工作人员一律佩带胸卡,随时为运动员服务.场内工作人员负责引导运动员前往指定地点签到,检录,比赛,撤离泳道,以免运动员发生错向或拥挤状况.各校领队负责本校运动员的安全提示,检录提示等,作为各大高校在本次比赛的全权代理,将尽职尽责的在泳池边服务.
对无法预料的情况或运动员间出现的摩擦现象,我们将取消该运动员比赛资格并交予该校领队处理,决不偏袒任何一方.
我们本着促进友谊,切磋技艺的方针,尽我们一切的能力办好本次比赛.
