染雾老当益壮 篇一
老当益壮，一句话道尽了人们对于年长者的期盼和赞美。随着现代医疗技术的进步和人们对健康的重视，老年人的寿命也得到了显著延长。然而，老年人的生活质量究竟如何，却是一个备受关注的话题。
随着年龄的增长，老年人的身体机能开始逐渐下降，肌肉力量减弱、骨密度减少、反应速度变慢等问题逐渐出现。这些生理变化可能会使老年人感到身体不适和行动不便，进而影响他们的生活质量。然而，老年人仍然可以通过一系列的努力来保持身体的健康和活力。
首先，老年人应该保持适度的体育锻炼。适度的运动可以增强肌肉力量、提高心肺功能、增加骨密度，有助于预防和缓解老年人常见的慢性病和身体不适。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，坚持每天进行一定时间的锻炼。
其次，老年人应该保持良好的饮食习惯。饮食健康与老年人的身体健康密切相关。老年人应该多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、蔬菜和水果等，同时要适量控制高糖高盐食物的摄入。此外，老年人还应该保持充足的水分摄入，以保持身体的水平衡。
最后，老年人应该保持积极乐观的心态。心理健康对于老年人的生活质量同样重要。老年人应该保持良好的心态，积极对待生活中的困难和挑战。他们可以通过与家人和朋友的交流、参加社交活动、学习新知识等方式来保持心理的活跃和愉悦。
老当益壮，不仅仅是一个充满赞美的词语，更是每个老年人应该追求的目标。通过适度的体育锻炼、良好的饮食习惯和积极乐观的心态，老年人可以保持身体和心理的健康，享受高品质的晚年生活。
老当益壮 篇二
老当益壮，不仅仅是身体上的表现，更是一种心态。无论年龄如何增长，我们都应该保持积极向上的心态，不断追求进步和发展。
年龄的增长带来的是经验和智慧的积累，这是老年人最宝贵的财富。老年人可以利用自己的经验和智慧，为社会和家庭提供更多的帮助和支持。他们可以担任志愿者，参与社区活动，为他人提供帮助和指导。同时，他们也可以继续学习，不断充实自己的知识和技能，为自己的发展打下坚实的基础。
此外，老年人还可以通过创新和创业来展示自己的价值和实现自己的梦想。现代社会给予了老年人更多的机会和平台，他们可以发挥自己的才华和创造力，创造出属于自己的事业和成就。无论是开办一家小店铺、参与创业项目，还是通过互联网平台展示自己的艺术作品，老年人都可以在创新和创业中找到属于自己的舞台。
老当益壮，既是老年人对自己的期许，也是社会对老年人的支持和鼓励。无论是身体上还是心态上，老年人都应该保持积极乐观的态度，不断追求进步和发展。只有这样，老年人才能真正实现老当益壮，为自己和社会创造更多的价值。
老当益壮 篇三
释义形客年纪虽老而志气更加豪壮。
故事东汉名将马援，从小就胸怀大志，他打算到边疆去发展畜牧业。马援长大以后，当了扶风郡的督邮。有一次，郡太守派他送犯人到长安。半路上，他觉得犯人怪可怜的，不忍心把他送去受刑，就把他放走了。自己也只好丢了官，逃亡到北朝郡躲起来。这时恰好赶上大赦，以前的事不再追究。于是他安心地搞起畜牧业和农业生产。不到几年工夫，马援成了一个大畜牧主和地主。他有牛羊几千头，粮食几万石。但是，他对富裕生活并不满足。他把自己积攒的财产、牛羊，都分送给他的兄弟、朋友。他说：“一个人做个守财奴，太没有意思了。”他常对朋友说：“做个大丈夫，总要‘穷当益坚，老当益壮’才行”。就是说，越穷困，志向越要坚定;越年老，志气越要壮盛。后来，马援成了东汉有名的将领，为光武帝立下了很多战功。
(二)百步穿杨
释义 它与成语‘百发百中”意义相似。比喻射箭技艺高超，并引申为 本领非常高强。
故事秦国的名将白起，领兵前去攻打魏国，有个名叫苏厉的谋 士获悉后，赶紧去见周朝的国君，提醒他说： “如果魏国被秦军占领，您的处境就危险了。” 原来，这时周朝的国君名义上是天子，实际上对各诸侯国已没 有管辖权。魏国如被秦国攻灭，秦国的势力将更强大，对周天子的威 胁也更大。周天子问苏厉怎么办，苏厉建议周天子赶快派人去劝说 白起停止进攻，并给白起讲一个故事。 苏厉介绍了一个应该向白起讲的故事： 楚国有个著名的射箭手，名叫养由基。此人年轻时就勇力过人， 练成了一手好箭法。当时还有一个名叫潘虎的勇士，也擅长射箭。一 天，两人在场地上比试射箭，许多人都围着观看。 靶子设在五十步外，那里撑起一块板，板上有一个红心。潘虎拉 开强弓，一连三箭都正中红心，博得围观的人一片喝采声。潘虎也洋 洋得意地向养由基拱拱手，表示请他指教。 养由基环视一下四周，说：“射五十步外的红心，目标大近、太大 了，还是射百步外的'柳叶吧!” 说罢，他指着百步外的一棵杨柳树，叫人在树上选一片叶子，涂 上红色作为靶子。接着，他拉开弓，“唆”的一声射去，结果箭链正 好贯穿在这片杨柳叶的中心。 在场的人都惊呆了，潘虎自知没有这样高明的本领，但又不相 信养由基箭箭都能射穿柳叶，便走到那棵杨柳树下;选择了三片杨 柳叶，在上面用颜色编上号，请养由基按编号次序再射。 养由基走前几步，看清了编号，然后退到百步之外，拉开弓， “嗖”、“嗖”、“嗖”三箭，分别射中三片编上号的杨柳叶。这一来，喝采 声雷动，潘虎也口服心服。 就在一片喝采声中，有个人在养由基身旁冷冷他说： “喂，有了百步穿扬的本领，才可以教他射箭了!” 养由基听此人口气这么大，不禁
生气地转过身去问道：“你准备 怎样教我射箭?” 那人平静他说：“我并不是来教你怎样弯弓射箭，而是来提醒你 该怎样保持射箭名声的。你是否想过，一旦你力气用尽，只要一箭不 中，你那百发百中的名声就会受到影响。一个真正善于射箭的人，应 当注意保持名声!” 养由基听了这番话，觉得很有道理，再三向他道谢。 周天子派去的人，就按照苏厉介绍的向白起讲了上面这个故 事。白起听后，想到要保持自己百战百胜的名气，不能轻易出战，便 借口有病，停止了向魏国的进攻。 这个故事还引申出另一条成语“百发百中”。
