染雾儿童营养早餐做法介绍 篇一：简单易做的营养早餐
在现代快节奏的生活中，很多家长常常会忽略孩子早餐的重要性。然而，营养丰富的早餐对于孩子的成长和学习至关重要。为了帮助家长们更好地为孩子准备健康的早餐，下面将介绍一些简单易做的儿童营养早餐的做法。
1. 香蕉燕麦片
材料：燕麦片、香蕉、牛奶、蜂蜜
做法：将燕麦片放入碗中，加入适量的牛奶搅拌均匀，然后放入微波炉加热1分钟。取出后，切碎香蕉放在燕麦片上，再淋上蜂蜜即可。
2. 蔬菜鸡蛋卷
材料：鸡蛋、胡萝卜、玉米粒、豌豆、面粉、牛奶
做法：将胡萝卜、玉米粒、豌豆切成碎末。将鸡蛋打入碗中，加入适量的面粉和牛奶搅拌均匀，再加入碎末搅拌均匀。倒入平底锅中，摊成薄饼状，煎至两面金黄即可。
3. 果蔬酸奶沙拉
材料：水果（苹果、橙子、葡萄等）、蔬菜（番茄、黄瓜、胡萝卜等）、酸奶、蜂蜜
做法：将水果和蔬菜切成小块，放入碗中。倒入适量的酸奶，淋上蜂蜜，搅拌均匀即可。
4. 烤面包夹火腿鸡蛋
材料：面包片、火腿、鸡蛋、黄油
做法：将面包片涂上黄油，放入烤箱中烤至表面金黄。同时，将火腿片和鸡蛋放入平底锅中煎熟。将火腿和鸡蛋夹在烤面包中，即可食用。
5. 蛋糕杯水果沙拉
材料：水果（草莓、蓝莓、菠萝等）、蛋糕杯、酸奶、蜂蜜
做法：将水果切成小块，放入蛋糕杯中。倒入适量的酸奶，淋上蜂蜜，搅拌均匀即可。
这些简单易做的儿童营养早餐不仅口感丰富，而且营养均衡。家长们可以根据孩子的口味和需求进行调整，确保孩子在早晨有一个健康美味的开始。
儿童营养早餐做法介绍 篇二：创意美味的儿童营养早餐
孩子们对于食物的需求和喜好常常比较挑剔，为了让孩子们爱上早餐并获得充足的营养，我们需要一些创意美味的做法。下面将介绍一些创意美味的儿童营养早餐的做法。
1. 彩虹水果沙拉
材料：水果（草莓、蓝莓、香蕉、猕猴桃、葡萄等）
做法：将各种水果切成小块，放入碗中，搅拌均匀。将不同颜色的水果按照彩虹的顺序一层一层地码在透明的玻璃杯中，让孩子们欣赏美丽的色彩。
2. 营养三明治
材料：全麦面包、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、番茄酱
做法：将胡萝卜和黄瓜切成薄片，鸡蛋煮熟切片。将全麦面包涂上番茄酱，依次放上黄瓜、胡萝卜和鸡蛋片，最后盖上另一片全麦面包即可。
3. 蔬菜煎饼卷
材料：面粉、胡萝卜、西兰花、玉米粒、鸡蛋、盐、胡椒粉
做法：将胡萝卜和西兰花切碎，加入面粉中。打入鸡蛋，加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。倒入平底锅中，摊成薄饼状，煎至两面金黄。将煎饼卷起，切成小段装入盘中。
4. 蛋杯意面
材料：意面、鸡蛋、番茄酱、洋葱、胡萝卜、豌豆、盐、胡椒粉
做法：将意面煮熟备用。将洋葱和胡萝卜切碎，加入平底锅中炒熟。加入豌豆翻炒均匀，再加入番茄酱、盐和胡椒粉调味。将意面放入碗中，倒入调好味的蔬菜酱汁，最后在上面打入鸡蛋即可。
5. 营养果蔬奶昔
材料：水果（香蕉、草莓、蓝莓等）、蔬菜（菠菜、西兰花等）、牛奶、蜂蜜
做法：将水果和蔬菜切成小块，放入搅拌机中。倒入适量的牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。可以根据孩子的口味加入适量的蜂蜜调甜。
这些创意美味的儿童营养早餐不仅能满足孩子们对于食物的喜好，同时也能提供丰富的营养。家长们可以根据孩子的口味和需求进行调整，让孩子在早晨享受到美味的同时获得充足的能量和营养。
儿童营养早餐做法介绍 篇三
早餐要吃饱，使身体得到正常发育并保持健康状态。儿童正在生长发育中，一些有营养的早餐可以帮助他们补充能量，有哪些营养早餐推荐？做法是什么？以下是小编收集整理的一些关于儿童营养早餐做法介绍_小学生营养早餐食谱大全，作为参考，希望你喜欢。
【一】儿童营养早餐做法
核桃鸡丁
主料：鸡胸肉、核桃仁。
配料：枸杞子、西兰花。
制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。
鱼丁小米粥
主料：鱼肉、小米、扁豆。
配料：香菜。
制作：1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。
荞麦赤豆糕
原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。
【二】儿童简单早餐做法
奶香核桃饼
原料：牛奶220g、面粉、鸡蛋、白糖、黑芝麻、核桃仁
做法：
1 、牛奶220克倒入碗内，打入一个鸡蛋。倒入少许白糖，将核桃仁和黑芝麻放入，放入少许面粉，搅拌成面糊。
2、平底锅烧热，抹少许油，倒入少许面糊，转动锅子，使面糊均匀成圆形，小火。
3、将其翻面。煎半分钟
虾仁豆腐饺
原料：饺子皮、虾仁、娃娃菜、胡萝卜、老豆腐、盐、料酒、色拉油、蛋清1个
做法：
1、将虾仁用用葱姜料酒去腥，将豆腐焯水，等基本冷却后用手抓成豆腐泥备用，将胡萝卜和娃娃菜切成末备用。
2、取一大碗，放入虾仁、胡萝卜、白菜、豆腐泥、盐、色拉油、蛋清，搅拌均匀，用筷子朝一个方向搅拌3分钟即可。
3、取一饺子皮，放入适量的饺子馅，将饺子包起来。烧开一锅子水，将饺子下入，轻摇锅子，以免饺子粘锅底。
鲜虾番茄鸡蛋面
原料：鲜面条1把、大虾8只、番茄2个、油菜3颗、鸡蛋1个、油100ml、葱姜几片、生抽1汤匙、盐1茶
做法：
1、番茄洗净去皮切丁备用，大虾壳肉分开，先用壳炸虾油。
2、锅里加入油，放入虾壳，小火慢慢煎炸至变红变酥时捞出虾壳。
3、取3汤匙虾油，入葱姜爆香，放入番茄丁大火翻炒一小会，转中小火慢慢把番茄熬烂。
4、加入足量水，烧开后放入面条，煮至8成熟时，放入虾仁，虾仁稍一变红，即可放入青菜，打入鸡蛋，加盐，拌匀即可出锅。
【三】早点小吃的做法介绍
糙米粥
主料：糙米100g，绿豆50g，大米50g。
辅料：水1500g。
做法：
1.主料准备好。
2.把这些材料淘洗干净。
3.放入高压锅内。
4.一次加足水的量。
5.高压锅放到炉子上，大火烧开。
6.加盖上汽后转小火煮30分钟。
皮蛋瘦肉粥
材料：大米，皮蛋，油条，猪肉，香葱，盐。
做法：
1.先将大米淘洗干净，然后放入一个容器，加入适量盐和清水泡上一会，大概半个小时就可以了;皮蛋剥去皮切小丁;油条也切成同样大小的丁;香葱切末。
2.猪肉洗净，放入锅中煮熟，不用切，取一小块直接煮就可以了，也不用调味，煮熟后捞出晾凉，然后用手撕成肉丝。当然，放入皮蛋粥中的肉也可以是事先腌好的咸肉。
3.取来汤锅，注入清水烧开，然后放入刚才泡好的大米，紧接着再放入肉丝和一部分皮蛋丁，煮开后转小火，慢慢熬制，时间和耐心都允许的话最好熬制一个小时左右，至粥软糯粘稠就可以了，如果并不强求这些，那米熟了就可以，也同样好喝。
4.最后根据口味的需要再适当的加些盐调味，香葱、油条、及剩下的一部分皮蛋丁，吃的时候撒到粥里就可以了。
香菇玉米粥
材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。
做法：
1.把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒。玉米粒我用的是罐头的;香菇、火腿也切成小粒。
2.将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒，然后开始煮。
3.开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦。
4.感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁。
5.再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。
山药枸杞粥
原料：白米1杯，山药300克，枸杞2大匙，水8杯。
做法：
1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
儿童营养早餐做法介绍
