染雾小学生健康常识大全集 篇一
小学生健康常识大全集
健康对于每个人来说都是非常重要的，特别是对于小学生来说，健康不仅影响他们的学习成绩，还直接关系到他们的身体发育和未来的健康状况。以下是一些小学生健康常识，希望对大家有所帮助。
1. 均衡饮食：小学生的饮食应该均衡，包括五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉蛋奶等各类食物。不要偏食或挑食，要保证营养的全面摄入。
2. 合理作息：小学生每天需要有足够的休息时间，保证每天睡眠8-10小时。不要熬夜，要保证每天有固定的作息时间。
3. 锻炼身体：小学生应该每天参加适度的体育锻炼，可以选择慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，有助于增强体质和提高免疫力。
4. 注意个人卫生：小学生要养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，保持身体清洁。
5. 避免近视：小学生要保护好自己的眼睛，避免长时间盯着电视、电脑等电子产品，每天适当眼保健操，保证视力的健康。
6. 注意安全：小学生要注意交通安全，不要随意横穿马路；要注意食品安全，不要吃过期食品；要注意防火安全，不要玩火或接触易燃物品。
7. 心理健康：小学生要保持良好的心理健康，遇到问题要及时与家长或老师沟通，多参加有益活动，保持积极向上的心态。
总之，小学生健康常识是非常重要的，希望大家能够牢记这些常识，保持良好的生活习惯和健康的身体。
小学生健康常识大全集 篇二
小学生健康常识大全集
健康是每个人的追求，而对于小学生来说，健康的重要性更加不可忽视。以下是一些小学生健康常识，希望能够帮助大家更好地了解和保护自己的健康。
1. 饮食健康：小学生的饮食应该多样化，包含五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉蛋奶等各类食物。不要过量食用油腻和垃圾食品，尽量减少糖和盐的摄入。
2. 运动锻炼：小学生每天应该参加适量的体育锻炼，例如慢跑、跳绳、打球等。锻炼有助于增强体质、提高免疫力和促进身体发育。
3. 视力保护：小学生要保护好自己的眼睛，远离电视、电脑和手机等电子产品，每天适当进行眼保健操，保证视力的健康。
4. 个人卫生：小学生要养成良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤洗澡、勤换衣服，保持身体清洁，防止疾病传播。
5. 安全意识：小学生要注意自己的安全，遵守交通规则，不乱穿马路；避免接触危险物品和玩具；不玩火和接触易燃物品。
6. 心理健康：小学生要保持良好的心理健康，遇到问题要及时与家长或老师沟通，多参加有益活动，保持积极向上的心态。
7. 疫病预防：小学生要注重疫病的预防，保持室内通风，勤洗手，避免接触病人，及时接种疫苗。
总之，小学生健康常识对于他们的成长和发展非常重要。希望大家能够认真学习和遵守这些常识，保持健康的生活方式，健康快乐地成长。
小学生健康常识大全集 篇三
小学生现在还在身体发育的阶段，我们需要时刻注意小学生的健康教育。小学生健康常识有哪些？今天小编分享几篇关于小学生健康常识大全集_小学生健康知识小常识，欢迎大家前来阅读。
【1】小学生卫生基本知识
1、饭前便后要洗手;
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣;
3、勤剪指甲;
4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;
5、随时随地勤洗手;
6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;
7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水;
8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品;
9、早晚刷牙，食后漱口;
10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
【2】小学生用眼卫生
注意用眼卫生要做到"二要二不要"
(1)二要：
①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸;
②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。
(2)二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;
②不要躺着、走路或乘车时看书。
看电视怎样注意卫生?
①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟;
②观看者应离电视屏幕2米以上;
③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;
④室内开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。
怎样预防近视?
①注意用眼卫生;
②坚持做眼保健操;
③劳逸结合，睡眠充足;
④注意营养，加强锻炼，增强体质;
⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
【3】小学生的健康小常识
1、俗话说，病从口入，从饮食方面来讲，应该注意一下几点：
饭前便后洗手，勤剪指甲;
尽量不要购买三无产品和路边摊;
养成吃早餐的好习惯;
吃饭时不要大声说笑，避免食物呛入气管;
多吃蔬菜，不要挑食，荤素搭配，营养均衡…
2、从生活习惯来说，也有以下几点：
早睡早起，不赖床，不熬夜;
控制自己使用电子产品的时间，保护好眼睛，按时做眼保健操;
端正自己的坐姿，避免脊椎弯曲;
勤换衣服勤洗澡，避免病毒传播…
3、进行合理的体育锻炼，保持身体健康;
劳逸结合，不要把自己绷得太紧;
不要吃太多油腻食品，避免因太胖而引起的各种疾病;
多喝水，少喝饮料，促进身体排毒…
4、进行合理的体育锻炼，保持身体健康;
劳逸结合，不要把自己绷得太紧;
不要吃太多油腻食品，避免因太胖而引起的各种疾病;
多喝水，少喝饮料，促进身体排毒…
【4】小学生健康知识和健康行为
1.我们的身体由哪几部分组成?
由头、颈、躯干和四肢组成。
2.正确的读写姿势是什么?
(1)腰板直、坐端正;
(2)眼离书本一尺;
(3)手离笔尖一寸;
3.怎样预防近视?
(1)读写姿势要正确;
(2)要在光线充足的地方看书、写字;
(3)看电视时间不要过长;
(4)坚持做好眼保健操。
4.牙齿的功能是什么?牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。
5.什么是乳牙和恒牙?人在一生中要长长两次牙齿，从出生后六、七个月起长出的牙叫乳牙，乳牙共有20颗;到六、七岁时开始换牙，长出的新牙叫恒牙，恒牙共28—32颗。
6、怎样保护牙齿?
(1)早晚刷牙;
(2)饭后漱口;
(3)少吃糖果;
(4)定期做口腔检查。
7.正确的刷牙方法是什么?正确的刷牙的方法是竖刷法，即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。
8.良好的饮食习惯有哪些?
(1)少吃零食;
(2)不挑食、不偏食;
(3)吃饭要定时定量;
(4)一日三餐要吃好。
9.正确的立、坐、行、卧姿势是什么?
(1)站要直;
(2)坐要正;
(3)挺起胸膛稳步走;
(4)睡觉最好右侧卧。
10.“五勤”指的是什么?
(1)勤洗头;
(2)勤理发;
(3)勤洗澡;
(4)勤换衣;
(5)勤剪指甲。
11.如何注意手的卫生?
(1)饭前便后要洗手;
(2)指甲经常要修剪;
(3)手帕纸巾随身带。
12.为什么不能喝生水?
生水中含有细菌、病毒、虫卵，可引起肠道传染病(肠炎、痢疾、伤寒等)和肠道寄生虫病(蛔虫病等)。
13.随地吐痰有什么危害?随地吐痰是一种不文明行为;痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
14.为什么不能乱扔垃圾?影响环境整洁，造成蚊蝇孽生。
15.什么叫平衡膳食?人体每天从食物中摄取必需的营养，才能维持身体的正常活动。平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当;膳食中所提供的营养素与机体的需要，两者能保持平衡。
16.暴饮暴食为什么不好?暴饮暴食会造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下泻。
17.怎样防止营养过剩?
(1)要做到各种营养合理、平衡;
(2)吃饭要严格控制，定时定量;
(3)多参加体育锻炼和户外活动。
18.看电视应注意什么?
(1)电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线;
(2)座位与电视机至少要保持两米的距离;
(3)观看时间不超过两个小时，而且中间每隔半小时都应站起来活动一下;
(4)室内光线不要太暗，荧光屏亮度不要太强;
(5)坐姿要正确，不能躺着看电视。
19.乘车应注意哪些问题?
(1)提早出门，避免人多拥挤;
(2)上车后要拉住扶手，以免摔倒;
(3)头部和手不要伸出窗外，以防刮伤、碰伤;
(4)要按次序上下车，
20.户外活动有哪些益处?
(1)有空气清新、阳光充足的户外活动，可使人消除疲劳，尝到乐趣;
(2)阳光里的紫外线，可促进骨骼生长，又能杀死皮肤上的细菌，保持皮肤健康;
(3)能增强体质，减少疾病的发生。
【5】健康生活顺口溜
1.饮了空腹茶，疾病身上爬
2.喝茶不洗怀，阎王把命催.:
3.尽量少喝酒，病魔绕道走.
4.戒烟限酒，健康长久.
5.饭后一支烟，害处大无边.
6.多吃咸盐，少活十年.
7.甜言夺志，甜食坏齿.
8.吃药不忌嘴，跑断医生腿.
9.欲得长生，肠中常清
10.饭前喝汤，胜过药方.
11.吃了十月茄，饿死郎中爷.
12.胡萝卜，小人参;经常吃，长精神.
13.性格开朗，疾病躲藏.
14.房宽地宽，不如心宽.
15.人有童心，一世年轻.
16.大葱蘸酱，越吃越胖.
17.大蒜是个宝，常吃身体好.
18.一日两个苹果，毛病绕道走.
19.一日三枣，长生不老.
20.核桃山中宝，补肾又健脑.
21. 千保健，万保健， 心态平衡是关键.
22. 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根.
23. 要活好，心别小;善制怒，寿无数.
24. 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年.
25. 要想健康快乐，学会自己找乐.
26. 妻贤夫病少，好妻胜良药.
27. 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康.
28. 最好的医生是自己，最好的运动是步行.
29. 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少.
30.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了.
小学生健康常识大全集
