染雾校男子篮球队的暑假训练总结 篇一
暑假已经结束了，回顾这段时间的训练，我们校男子篮球队取得了令人骄傲的成绩。通过不懈努力和团队合作，我们在技术、体能和心理素质等方面都有了明显的提高。下面我将对我们的暑假训练进行总结。
首先，技术训练是我们暑假训练的重点之一。我们队员们在暑假期间参加了各种技术训练课程，包括投篮、传球、运球、盘带等。我们通过反复练习和不断调整，提升了个人技术水平。在训练中，我们注重细节，严格要求自己的动作规范，这为我们在比赛中更好地发挥打下了坚实基础。
其次，体能训练也是我们暑假训练的重要内容。我们进行了大量的有氧运动和力量训练，以增强队员们的耐力和爆发力。我们每天都会进行长跑、短跑、绕桩跑等有氧训练，并配合力量训练来增强肌肉力量。这些训练不仅提高了我们的身体素质，还增强了我们的团队凝聚力。
最后，心理素质的培养也是我们暑假训练的重要内容之一。我们通过心理训练课程，学习了如何保持冷静、如何调整心态、如何处理比赛中的压力等。这些训练帮助我们在比赛中更好地掌控自己的情绪，提高了我们的比赛表现。
通过这段时间的训练，我们队员们不仅在篮球技术上有了很大的提高，还培养了良好的团队合作精神和顽强拼搏的意志品质。我们在暑假期间还参加了几场热身赛，取得了不错的成绩，这也为新学期的比赛打下了良好的基础。
回顾这段时间的训练过程，我们深感收获颇丰。我们队员们通过不断努力，克服了各种困难和挑战，不仅提高了自己的篮球水平，还培养了自信心和团队精神。我们相信，在新学期的比赛中，我们将会更加出色地发挥，为学校争光。
校男子篮球队的暑假训练总结 篇二
暑假已经过去了，回顾我们校男子篮球队的暑假训练，我们取得了令人骄傲的成绩。这段时间，我们队员们付出了大量的汗水和努力，通过不断的训练和挑战，我们每个人都取得了巨大的进步。
首先，我们在技术方面进行了针对性的训练。在暑假期间，我们队员们参加了各种技术训练课程，包括投篮、运球、传球等。我们每天都进行反复练习，不断调整和完善自己的技术动作。通过这样的训练，我们队员们的技术水平得到了显著提高，我们的投篮准确率和传球精准度都有了明显的提升。
其次，我们在体能方面也进行了系统的训练。我们每天都进行有氧运动和力量训练，以增强队员们的耐力和爆发力。我们进行了长跑、绕桩跑、跳绳等有氧训练，并进行了力量训练来增强肌肉力量。这些训练不仅提高了我们的体能水平，还增强了我们的团队凝聚力和战斗力。
最后，我们注重心理素质的培养。通过心理训练课程，我们学习了如何保持冷静、处理比赛中的压力和调整心态等。在训练中，我们教练还组织了一些比赛模拟，让我们更好地适应比赛的紧张氛围。这些训练帮助我们在比赛中更好地发挥自己的实力，并且培养了我们的团队合作精神。
通过这段时间的训练，我们队员们不仅在篮球技术上有了很大的提高，还培养了自信心和团队精神。我们在暑假期间还参加了几场友谊赛，取得了不错的成绩。这些成绩不仅是我们训练的回报，也为新学期的比赛打下了坚实的基础。
回顾这段时间的训练，我们深感收获颇丰。我们队员们通过不断的努力和拼搏，克服了各种困难和挑战，不仅提高了自己的篮球水平，还培养了自信心和团队精神。我们相信，在新学期的比赛中，我们将会更加出色地发挥，为学校争光。
校男子篮球队的暑假训练总结 篇三
校男子篮球队的暑假训练总结
本暑假期即将结束，我结合我校实际，认真抓好篮球队的训练。在教学训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学力度，按计划，有目的，有内容，有质量地提高训练水平，为备战“三好杯”打下坚实的基础。
篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。要想学好打篮球，首先要使学生建立起篮球运动的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术、战术，发展学生灵敏协调等身体素质。
本暑假期间篮球训练内容丰富多彩，按计划进行下列内容训练：①熟悉球性。②基本站立姿势和持球方法。③原地、行进间运球。④原地行进间双手胸前传、接球。⑤原地双手胸前投篮。⑥行进间直线运球。⑦行进间曲线“之字型”运球（伴有半转身、全转身、跨下、身后运球等）。⑧移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步。⑨后退跑的技术。⑩篮球战术等等。
在基本技术的训练过程中，队员们身体素质相对较差，跑跳能力不强。所有队员对篮球都比较陌生，连基本的运球、传球、投篮都不熟。因此训练上难度很大。我着重从篮球知识入手，对队员们详细讲解了篮球的规则，使队员们明白了篮球的自身特点，在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合（传切、突破、掩护等），使未来在比赛中掌握比赛的主动权。
对运球的训练
运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运球的手法进行教学，我发现容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛
对传、接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带。是实现战术配合的具体手段。是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的训练。在训练中我要求队员在传、接球是要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的`手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球、传反弹球等等。易犯错误是：全手掌触球，手心没有空出，手指僵硬，两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。
防守是比赛中重要的环节
防守技术是队员在防守时，为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。初中生篮球运动水平较低，在比赛中往往注重进攻忽视了防守的重要性。在训练中我先教队员防守无球队员，重点是防守中位置的选择和移动。通过讲解、示范使学生建立正确的防守概念。防守练习可以先在消极对抗情况下练习，再进行积极对抗情况下练习。加强防守步法的训练。及时纠正错误的动作。我要求队员提高防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁。在训练中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防练习，要求防守队员积极跑动近球紧，远球松，人、球兼顾，控制对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。
进行体能强化训练，增加体能储备
我校学生体质较差，在训练中尤其让人担忧，无法完成训练计划，而篮球比赛是一项身体对抗性强、运动强度极大的项目，它需要运动员在比赛中有充足的体力来完成教练在赛前布置的技、战术任务。现在篮球的发展方向是"高、快、准"。中学生也不例外，只有体力跟上比赛的要求，在比赛中我们才有可能取得主动。在训练中我严格要求队员克服体力上的极限，每次训练课后，还要进行一些体能方面的训练，提高速度、耐力、灵敏等素质，锻炼他们顽强的比赛作风。
多进行教学比赛，增加队员实战经验
比赛是检验一支球队平时训练水平的质量好坏的标准。在集训期间，我联系其他兄弟学校的球队，比如：景炎、市五中打友谊赛，在比赛中发现不足之处，和金老师一同探讨、交流，在训练中得以改正。
总之，我校男子篮球队起点低、身高矮的特点，要想在“三好杯”上有所作为必须科学的训练，不断积累经验，尤其对运动员心理、智力、作风、意志等因素的研究是十分重要的。对其进行有效的训练，将会使篮球运动员综合能力更具有全面性和实用性。
