染雾体育类书籍的读书心得 篇一
最近我读了一本体育类书籍，书名叫做《运动心理学》。这本书是一本介绍运动心理学的入门读物，通过阅读这本书，我对运动心理学有了更深入的了解，并且从中获得了一些宝贵的心得。
在书中，作者详细介绍了运动心理学的概念、原理以及其在运动训练和比赛中的应用。通过阅读，我了解到运动心理学是研究运动员的心理状态、心理过程以及心理行为的学科。它探讨了运动员在比赛中的焦虑、自信、注意力控制、压力应对等方面的问题，并提供了一些实用的心理训练方法和技巧。
在书中，我最喜欢的部分是有关自信心的讨论。作者指出，自信是运动员取得成功的重要因素之一。他们的自信心可以影响他们的表现和结果。通过学习运动心理学，我明白了如何培养和增强自己的自信心。例如，我可以通过设定可行的目标、积极的自我对话和回忆成功经验来提高自信心。这些方法不仅可以在体育比赛中使用，也可以在生活的其他方面起到积极的作用。
另外，书中还介绍了一些应对比赛压力的方法。运动员在比赛中常常会面临压力和紧张的情绪，这可能会影响他们的表现。通过学习运动心理学，我学会了一些减轻压力的技巧，例如深呼吸、积极的自我暗示和放松训练。这些方法可以帮助我在比赛中保持冷静、集中注意力，并发挥出最佳水平。
通过阅读这本书，我不仅了解了运动心理学的基本概念和原理，还学到了一些实用的心理训练方法和技巧。这对我来说是非常有价值的，因为我是一名体育爱好者，经常参加各种比赛和训练。通过运用这些心理训练方法，我相信我可以提高自己的竞技水平，并且在面对挑战和压力时能够更好地应对。
体育类书籍的读书心得 篇二
最近我读了一本体育类书籍，书名叫做《运动营养学》。这本书是一本介绍运动营养学的入门读物，通过阅读这本书，我对运动营养学有了更深入的了解，并且从中获得了一些宝贵的心得。
在书中，作者详细介绍了运动营养学的基本概念、原理以及其在运动训练和比赛中的应用。通过阅读，我了解到运动营养学是研究运动员饮食和营养需求的学科。它探讨了运动员在不同运动强度和类型下所需的能量、蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质的摄入量。同时，书中还介绍了一些运动前、运动中和运动后的饮食策略，以帮助运动员获得最佳的体力和体能表现。
在书中，我最喜欢的部分是有关运动前的饮食策略的讨论。作者指出，运动前的饮食可以提供运动所需的能量，并影响运动员的表现和恢复。通过学习运动营养学，我明白了在运动前应该如何科学合理地选择食物，例如碳水化合物的摄入可以提供能量，蛋白质的摄入可以促进肌肉修复和生长。这些知识可以帮助我在训练和比赛前做出正确的饮食选择，以提高我的体力和表现。
另外，书中还介绍了一些运动中和运动后的饮食策略。运动中的饮食可以提供运动所需的能量和水分，帮助运动员保持良好的体能和体力。运动后的饮食则可以帮助运动员恢复体力、肌肉和水分。通过学习这些策略，我可以更好地调整我的饮食习惯，以满足不同训练和比赛阶段的需求。
通过阅读这本书，我不仅了解了运动营养学的基本概念和原理，还学到了一些实用的饮食策略。这对我来说是非常有价值的，因为我是一名运动员，需要保持良好的体力和体能。通过合理调整我的饮食习惯，我相信我可以提高我的训练效果，并在比赛中取得更好的成绩。
体育类书籍的读书心得 篇三
在前段时间阅读了《体育运动心理学》这本新出版的书籍，在针对平时我在学校体育教学和体育训练的过程中的一些问题，做出了以下的一些感想。
《体育运动心理学》和以往中国各类体育心理学和运动心理学教科书完全不同，也和其他国家体育运动心理学体系有很大区别。本书认真借鉴了国内外心理学和体育运动心理学发展过程中所积累的研究成果和思想体系，以体育运动的发展对心理学提出的问题和要求为出发点，收集资料、组织讨论，力求反映心理学和体育运动心理学发展的时代精神。本书对于体育运动中的认知问题、个性问题、社会心理学问题、运动技能学习问题以及心理技能训练问题，也都进行了专门的讨论，力求在广度和深度两个方面反映当今体育运动心理学研究的总趋势。
其中有关运动员的在运动过程中的一些心理障碍和解决方法对我感触比较深。在前段时间我针对学生对待耐久跑的态度写了一篇论文，在其中提到了学生对待耐久跑存在心理障碍。学生不问实在平时的练习、训练或是考核中，对于耐久跑的一种畏惧感是阻碍他们取得好成绩一个重要方面。同时也阻碍了他们能够更好突破自己极限。
在《体育运动心理学》针对运动员在运动过程的心理障碍分析的比较到位。它考虑到了每个运动员的个性问题，对于体育训练的认知问题，更考虑了社会心理问题。并针对相应的问题提出了一些解决的办法。
对于个性问题一些观念让能够在以后的教学和训练中更好的知道这样为不同的学生和运动员制定不一样的教学方法和训练计划。这样更有针对性的教学方法和训练计划，可以使他们能够更容易接受相关的教学项目。为积极消除他们的心理障碍有着尤为重要的作用。
对于认知问题相关观念的阐述，能够让学生认识清楚训练项目的深层的作用，而并不是停留在表面的枯燥和累。这样有助于消除学生的抵触情绪，为学生的体育锻炼兴趣的培养打下坚实的基础。有助于培养学生终身体育的思想，符合了新课改的教育精神。
对于社会心理问题的阐述，我明白了现在的女生并不如表面那么的能放开。她们还是很在乎别人对于她们看法，在参与体育学习和锻炼的时候，她们并没有积极的把身心投入，而是在潜意识里选择的逃避。或是说成以消极的行为进行抵触。这是我们体育教学的一种共性问题。
总之，《体育运动心理学》这本书的一些新的观念，对于我们以后的体育教学和体育训练都有着莫大的帮助。希望能够借助这本书籍的内容让我的教学和训练更有针对性，为我校的体育教学事业做出应有的贡献。
体育类书籍的读书心得 篇四
最近，我阅读了一篇有关体育的文章——《体育颂》。它是“奥林匹克之父”皮埃尔创作的散文诗。这首散文诗共有9段，按顺序依次排列下来，分别讲的是：歌颂体育是天神的欢娱，是生命的动力，是美丽、正义、勇气、荣誉、乐趣、活力、进步与和平的化身。
我阅读完这首散文诗之后，受益匪浅。想想
自己平日好吃懒惰，不愿参加体育活动，真是不对呀！因此，我洗心革面、改过自新，现在我勤快多了，也积极参与体育活动。这全部都得归功于顾拜旦先生的《体育颂》啊！是它让我发现了体育的重要性，使我强健了体格，充实了生活，丰富了生命……
同学们，让我们一起来感受体育的无穷魅力吧！
体育类书籍的读书心得 篇五
我喜欢运动，所以我借了这本《疯狂的体育运动》，它介绍了网球、板球、足球、游泳、冲浪、跑步、自行车、一级方程式赛车、高山滑雪运动中着名运动员和概况，它举了运动的死亡的例子，它提出了要成为体育明星的方法，它特别重视体育与科学的关系，它还对运动作弊作了专项介绍。
运动需要速度：安迪。罗迪克网球发球时速超过200公里，板球运动员布雷特。李可投球的时速为150公里，专业足球运动员能踢出时速100公里球，赛车的时速近370公里，只有一条腿的`迈克尔高山滑雪的时速达213.65公里，坎贝尔驾着蓝鸟超级汽车，冲击了时速648公里极速纪录。
运动的速度让我要问几个为什么？人、球、车的速度极限是多少？在高速运动中负作用是什么？速度与什么有关联？我以前自己37秒游完50米，已经所向无敌了，但在书中看到澳大利亚的女运动员25秒内就可游完50米时，我才知道自己还差劲得很呢！
运动需要耐力：马拉松使人虚脱而死，运动员在环法自行车赛中死在途中，坦米她用103天游完了2438公里的墨尼河，9小时多一点游完38公里的尼斯湖，她的体重减少了8——12千克。
这不证实了游泳是一项最安全的减肥运动吗？但要达到减肥的效果，不是在游泳池里玩玩而已，而是每小时要游完极限距离。我现在每一次游完，我收到了明显的减肥效果，游泳是夏天最好的运动，而且它不会造成运动损伤。
运动需要技巧：我敬佩贝肯汉姆的会转的点球，我敬佩舒马克的车技。书中讲得很好：要成为体育明星，必须要有勇气和决心，观察模仿，练习再练习，十年磨一剑，多动脑筋，即使成不了优秀运动员，也可以成为一名运动科学家！
运动需要公平：兴奋剂、变性术是最常见的作弊手段，看到了那么多的作弊的案例，本以为运动是最公平的竞争，原来它也有不光彩的一面。
《疯狂的体育运动》是一本真极的关于运动的书！
