染雾跆拳道常见动作 篇一
跆拳道是一种源于韩国的武术运动，以其独特的动作和技巧而闻名。在跆拳道的世界中，有许多常见的动作，这些动作不仅展示了运动员的力量和灵活性，还有助于提高技术水平。本文将介绍一些常见的跆拳道动作，并解释它们的用途和训练方法。
首先，我们来谈谈“前踢”这个动作。前踢是跆拳道中最基本的动作之一，也是最常见的动作之一。它要求运动员将一条腿抬起并向前踢出，同时保持平衡。前踢的主要目的是攻击对手的身体或头部，迫使对手退后或失去平衡。为了训练前踢，运动员需要进行大量的腿部力量和柔韧性训练，以提高踢腿的高度和力量。
另一个常见的跆拳道动作是“侧踢”。侧踢要求运动员将一条腿抬起并向侧面踢出，同时保持平衡。侧踢的主要目的是攻击对手的侧面或下半身，以制造破坏或迫使对手失去平衡。为了训练侧踢，运动员需要进行大量的腿部力量和平衡训练，以提高踢腿的准确性和力量。
除了踢腿动作，跆拳道中还有许多其他常见的动作，如“前滚翻”、“后滚翻”和“侧滚翻”。这些动作要求运动员在地面上进行翻滚，以躲避对手的攻击或改变身体的位置。滚翻动作不仅可以帮助运动员提高灵活性和协调性，还可以提高身体控制能力和应对突发情况的能力。
最后一个要介绍的跆拳道常见动作是“踢腿组合”。踢腿组合是指将多个踢腿动作连续进行，以迷惑对手并增加攻击的威力。踢腿组合可以包括前踢、侧踢、后踢等多种不同的踢腿动作。为了训练踢腿组合，运动员需要进行大量的协调性和反应性训练，以提高动作的流畅性和速度。
总结起来，跆拳道中有许多常见的动作，每个动作都有其特定的用途和训练方法。通过不断的练习和训练，运动员可以提高动作的准确性、力量和速度，从而在比赛中取得更好的成绩。无论是初学者还是经验丰富的运动员，都应该注重基本动作的训练，并逐渐掌握更高级的技巧和组合动作，以提升自己在跆拳道领域的竞争力。
跆拳道常见动作 篇二
跆拳道是一项动作丰富多样的运动，其中有许多常见的动作可以展示运动员的技巧和灵活性。本文将继续介绍一些跆拳道常见动作，并解释它们的用途和训练方法。
首先要介绍的是“踢腿防守”。踢腿防守是指运动员用腿部动作来防御对手的攻击。在跆拳道比赛中，对手可能会使用各种不同的踢腿动作来攻击你，如前踢、侧踢等。为了应对这些攻击，运动员可以使用踢腿防守动作，如抬腿格挡、跳跃躲避等。为了训练踢腿防守，运动员需要进行大量的反应性和协调性训练，以提高对对手攻击的应对能力。
另一个常见的跆拳道动作是“拳打”。拳打是指使用拳头进行攻击的动作。在跆拳道比赛中，运动员可以使用拳打动作来攻击对手的头部和身体。常见的拳打动作包括直拳、钩拳和上勾拳等。为了训练拳打动作，运动员需要进行大量的手臂力量和击打准确性训练，以提高打击的威力和准确性。
除了踢腿和拳打，跆拳道中还有一些其他常见的动作，如“旋风踢”和“跳跃踢”。旋风踢是一种连续踢腿的动作，运动员可以在一次起跳中连续踢出多次腿。跳跃踢是指运动员在空中进行踢腿动作，从而增加攻击的威力和意外性。这些动作需要运动员具备较高的力量、平衡性和空中动作的控制能力。
最后一个要介绍的跆拳道常见动作是“翻身踢”。翻身踢是一种在地面上进行的动作，运动员可以通过翻滚或翻身来躲避对手的攻击，并在起身时进行踢腿动作。翻身踢要求运动员具备较高的灵活性和身体控制能力，以便在起身时能够迅速踢出有效的攻击。
总结起来，跆拳道中有许多常见的动作，每个动作都有其特定的用途和训练方法。通过不断的练习和训练，运动员可以提高动作的准确性、力量和速度，从而在比赛中取得更好的成绩。无论是初学者还是经验丰富的运动员，都应该注重基本动作的训练，并逐渐掌握更高级的技巧和组合动作，以提升自己在跆拳道领域的竞争力。
跆拳道常见动作 篇三
跆拳道常见动作
WTF考核标准
世界跆拳道联盟段位与年龄标准：
年龄限制：
所有申请段位的申请者必须达到规定的最少间隔时间和年龄限制。
从品开始修炼的人在4段之前可以享受更短的时间限制。例如一品的持有者可以在十五岁以后，二品的持有者可以在十六岁以后;至于三品的持有者可以在十八岁以后转换为相应的段位持有者。
当持有一品、二品、三品段位的段位持有者年龄分别达到十五岁、十六岁和十八岁的`年龄限制，如果希望自己能晋升到更高的段位;他可以申请参加段位考试，所以三品持有者到了二十一岁以后可以申请四段。
段位标准：
白带(10级)必修
白黄带(9级)必修：太极一章
黄带(8级) 必修：太极二章
黄绿带(7级)必修：太极三章
绿带(6级)必修：太极四章
绿蓝带(5级)必修：太极五章
蓝带(4级)必修：太极六章
蓝红带(3级) 必修：太极七章
红带(2级) 必修：太极八章
红黑带(1级) 必修：太极一至八章
黑带(1段 / 1品) 必修：高丽 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品
黑带(2段 / 2品)必修：金刚 升级年资：1年 年龄：16岁或以上，以下者为2品
黑带(3段 / 3品)必修：太白 升级年资：2年 年龄：18岁或以上，以下者为3品
黑带(4段) 必修：平原 升级年资：3年 年龄：25岁或以上，以下但年满20岁者为4品
黑带(5段)必修：地跆 升级年资：4年 年龄：30岁或以上
黑带(6段) 必修：天拳 升级年资：5年 年龄：36岁或以上
黑带(7段)必修：汉水 升级年资：6年 年龄：43岁或以上
黑带(8段) 必修：一如 升级年资：8年 年龄：51岁或以上
黑带(9段) 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：60岁或以上者如韩国黑带九段李奎珩大师。
比赛规则
奥运项目
男子
跆拳道男子58公斤以下级
跆拳道男子68公斤级
跆拳道男子80公斤级
跆拳道男子80公斤以上级
女子
跆拳道女子49公斤以下级
跆拳道女子57公斤级
跆拳道女子67公斤级
跆拳道女子67公斤以上级
WTF比赛规则
跆拳道的比赛时间
跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为三分钟，局间休息一分钟。
跆拳道比赛中裁判员的口令
在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解。
这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。
跆拳道比赛中允许使用的技术
使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打;使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意的是指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用，在比赛中禁止使用： 抓、搂、抱、推等动作，如出现将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。
跆拳道比赛中允许攻击的部位
跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，可攻击背部。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。
跆拳道比赛中如何得分
使用允许的技术准确有力的击中有效得分部位。击头得3分，旋转踢和后踢得2分;其它技术得1分，主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分，而有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。
跆拳道比赛的获胜方式
(1)击倒胜(KO胜)
(2)主裁判终止比赛胜(RSC胜)
(3)对方弃权胜(弃权胜)
(4)对方失去资格胜(失格胜)
(5)主裁判判罚犯规胜(犯规胜)
