染雾篇一：加强锻炼的冬季国旗下讲话稿
尊敬的各位老师、同学们：
大家上午好！
今天，我们在国旗下举行这次讲话，我想和大家分享一个非常重要的主题，那就是加强锻炼的冬季。
天气逐渐变冷，气温骤降，很多同学可能会有这样的想法：冬天太冷了，不适合锻炼，何不趁这个机会休息一下。但是，我要告诉大家的是，冬季是我们加强锻炼的最佳时机，冬季锻炼的好处是非常多的。
首先，冬季锻炼可以增强我们的免疫力。冬季是感冒、流感等疾病高发的季节，而适度的锻炼可以提高我们的免疫力，增强身体对疾病的抵抗力。研究表明，经常锻炼的人相对于不锻炼的人，患病的几率要小很多。
其次，冬季锻炼可以增强我们的体质。寒冷的天气会让我们的身体机能变得迟缓，容易感到疲劳。而适度的锻炼可以提高我们的心肺功能，增强肌肉力量，让我们的身体更加强健。冬季锻炼还可以帮助我们调节体温，增加体内热量的消耗，从而避免冬季体重增加的问题。
另外，冬季锻炼还可以改善我们的心情。冬季天气阴冷，光线不足，容易让人感到忧郁和压抑。而适度的锻炼可以促进我们体内多巴胺和内啡肽等神经递质的分泌，使我们的心情变得愉悦和放松。锻炼还可以增加我们与同学们的互动，增进友谊，提高团队协作能力。
最后，冬季锻炼可以培养我们的毅力和坚持性。冬季锻炼需要我们克服寒冷的困扰，坚持自己的锻炼计划。只有坚持下来，才能获得锻炼的效果。这样的经历不仅可以让我们变得更加坚强和有毅力，还可以培养我们的自律性和责任感。
同学们，冬季加强锻炼的好处是非常多的，希望大家能够认识到这一点，积极参与到冬季锻炼中来。我们可以选择室内运动，如跳绳、健身操等，也可以选择室外运动，如慢跑、打篮球等。不管选择什么样的锻炼方式，最重要的是坚持下来，让我们的身体更加健康，让我们的精神更加愉悦。
谢谢大家！
篇二：加强锻炼的冬季国旗下讲话稿
尊敬的领导、老师、同学们：
大家上午好！
今天，我非常荣幸能够站在这里，向大家发表一次关于加强锻炼的冬季国旗下讲话。冬季已经到来，寒冷的天气往往让我们对锻炼产生了一些困惑和犹豫。但是，我要告诉大家的是，冬季是我们锻炼的黄金时期，只有加强锻炼，才能保持健康，迎接春天的到来。
首先，冬季锻炼可以增强我们的抵抗力。冬季是感冒、流感等疾病高发的季节，而适度的锻炼可以提高我们的免疫力，增强身体对疾病的抵抗能力。研究表明，经常锻炼的人相对于不锻炼的人，患病的几率要小很多。
其次，冬季锻炼可以增加我们的体质。寒冷的天气容易让我们的身体机能变得迟缓，容易感到疲劳。而适度的锻炼可以提高我们的心肺功能，增强肌肉力量，让我们的身体更加强健。冬季锻炼还可以帮助我们调节体温，增加体内热量的消耗，从而避免冬季体重增加的问题。
另外，冬季锻炼还可以改善我们的心情。冬季天气阴冷，光线不足，容易让人感到忧郁和压抑。而适度的锻炼可以促进我们体内多巴胺和内啡肽等神经递质的分泌，使我们的心情变得愉悦和放松。锻炼还可以增加我们与同学们的互动，增进友谊，提高团队协作能力。
最后，冬季锻炼可以培养我们的毅力和坚持性。冬季锻炼需要我们克服寒冷的困扰，坚持自己的锻炼计划。只有坚持下来，才能获得锻炼的效果。这样的经历不仅可以让我们变得更加坚强和有毅力，还可以培养我们的自律性和责任感。
同学们，冬季是我们锻炼的黄金时期，希望大家能够认识到这一点，积极参与到冬季锻炼中来。我们可以选择室内运动，如跳绳、健身操等，也可以选择室外运动，如慢跑、打篮球等。无论选择什么样的锻炼方式，最重要的是坚持下来，让我们的身体更加健康，让我们的精神更加愉悦。
谢谢大家！
加强锻炼的冬季国旗下讲话稿 篇三
关于加强锻炼的冬季国旗下讲话稿
老师们、同学们：
大家早上好!今天我国旗下演讲的题目是——《加强锻炼，强健体魄》
学期过半，天气渐寒，我校常规的冬季长跑活动又即将拉开帷幕。自古民间就有“冬练三九”说法，它是我国劳动人民在长期实践中总结出来的宝贵经验。那么，冬季参加长跑锻炼到底有什么特殊意义呢?
冬季如果能够经常参加健身运动，就能有效提高中枢神经系统的兴奋性，改善体温，调节中枢的功能，增强人体抵御疾病的能力。而长跑锻炼中由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善。
此外，冬季还有昼短夜长、阳光微弱的气侯特点，如多在室外锻炼，阳光中的紫外线就能杀死各种病毒和病菌，对人体起到“消毒”作用。同时，阳光还能促进身体对钙磷的吸收利用，助长骨骼生长发育，这对我们青少年来说尤为重要。
但在冬季长跑健身又有一些事项是同学们要特别注意的：
1、 冬季的气温较低，韧带的'弹性和关节的灵活性降低，在长跑前要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。首先要充分拉伸肌肉韧带，活动各个关节直至身体发热，再投身到长跑运动中去。
2、要根据气温适当增减衣服，锻炼后注意不要在风大的地方逗留，以免伤风感冒。
身体是革命的本钱，只有拥有了强健的体魄，才能谈得上努力、奋斗、拼搏，也才可能在学习和工作上取得优异的成绩。让我们都加入体育锻炼的大军中来吧，练出健康，练出活力!。
同学们，如果你想聪明，跑步吧;如果你想强壮，跑步吧;如果你想健美，跑步吧。”
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
