染雾田径训练作文 篇一：如何进行有效的田径训练
田径是一项非常受欢迎的运动项目，包括短跑、长跑、跳远、跳高、铅球等多个项目。进行有效的田径训练是提高自己技术水平和竞技能力的关键。在本文中，我将分享一些关于如何进行有效的田径训练的方法和技巧。
首先，合理安排训练计划是非常重要的。一个好的训练计划应该包括不同项目的训练内容，并根据个人的水平和目标进行调整。例如，如果你是一名短跑选手，你的训练计划应该包括短跑训练、爆发力训练和核心力量训练等。同时，要合理安排休息时间，给身体充分恢复的机会。
其次，要注重基础训练。田径项目需要有良好的基本功才能取得好成绩。所以，在进行专项训练之前，要先进行一段时间的基础训练。这包括一些基本的身体素质训练，如耐力、速度、柔韧性等。只有打好基础，才能在专项训练中更好地提高自己。
此外，要注意正确的训练方法和技巧。田径项目的技术要求非常高，所以要学会正确的动作和技巧。可以请教专业教练或观看一些专业比赛的录像，学习他们的动作和技巧。同时，要注重细节，不断调整和改进自己的动作，提高自己的技术水平。
最后，要养成良好的生活习惯。田径训练需要良好的体力和体能支持，所以要养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠，合理饮食，注意营养均衡，避免过度训练和过度疲劳。只有身体和心理都处于良好状态，才能更好地进行训练。
总之，进行有效的田径训练是提高自己竞技能力的关键。合理安排训练计划，注重基础训练，掌握正确的训练方法和技巧，养成良好的生活习惯，这些都是进行有效田径训练的重要因素。希望这些方法和技巧能对广大田径爱好者有所帮助。
田径训练作文 篇二：田径训练的益处和注意事项
田径是一项非常受欢迎的运动项目，不仅可以锻炼身体，还可以提高竞技能力和培养团队合作精神。在进行田径训练时，我们需要注意一些事项，以确保训练的效果和安全性。
首先，田径训练可以有效锻炼身体。不同的田径项目可以锻炼不同的身体部位，如短跑可以锻炼腿部肌肉，跳高可以锻炼腰腹部肌肉，铅球可以锻炼上肢力量等。通过持续的训练，我们的身体素质和体能水平都会得到提高。
其次，田径训练可以培养竞技精神和团队合作精神。在田径比赛中，我们需要与其他选手进行竞争，不断挑战自我，争取更好的成绩。同时，田径比赛也需要团队合作精神，如接力比赛中队员之间的配合。通过田径训练，我们可以培养出坚持不懈、勇于挑战和团队合作的精神。
然而，在进行田径训练时，我们也需要注意一些事项，以确保训练的效果和安全性。首先，要合理控制训练强度和时间。过度训练可能会导致身体受伤或过度疲劳，所以要根据自己的身体状况和训练目标来合理安排训练计划。其次，要注意保护好自己的身体。在进行高强度训练时，要注意做好热身准备和拉伸放松，避免肌肉拉伤和其他意外伤害。最后，要保持积极的心态。田径训练可能会遇到困难和挫折，但是只要保持积极的心态，相信自己的能力，就一定能够克服困难，取得好成绩。
总之，田径训练既能够锻炼身体，又能够提高竞技能力和培养团队合作精神。在进行训练时，我们要注意合理控制训练强度和时间，保护好自己的身体，保持积极的心态。相信通过不懈的努力和坚持，我们一定能够取得好成绩。
田径训练作文 篇三
我们知道，生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利！运动是一种乐趣，是一种享受，使我们在成长中获得快乐。
这是我第一次参加冬季田径集训。短跑、跳远、中长跑、投掷这些都是我们这群体训生必须训练的项目。
训练的第一天，苏老师首先让我们在操场上跑了五圈进行热身，跑完后，我们个个的脸蛋都是红扑扑的，可爱极了！然后我们开始做准备运动，一系列的运动下来，大家都没精神啦，每天的时间都好紧，训练也十分艰苦，想要放松一下都不敢，生怕自己放松一下，就被别人超过啦。我心里一直在想：不能因为累就不坚持，每天的辛苦都是为了自己，任何困难都不能阻挡我前进的步伐。每天的训练我都累得半死，但我还是坚持到了最后一天。
这次田径冬训，让我感受到：有参与才能有体验，有体验才能带来乐趣和兴趣，在快乐中感受和体会体育的精彩。
田径训练作文 篇四
每个星期六上午，我都会准时到学校参加田径队训练。这个周六的训练尤其让我难忘。
上午八点半，柴老师让我们从器材室搬来各种各样的体育器材，有哑铃，有垫子，有长皮筋，有跳绳，还有我叫不出名字的呢！
只见柴老师今天打扮的漂亮极了，穿了一件深紫色连衣长裙，梳了一个高高的马尾辫，显得又苗条又美丽，连说话都好温柔呢！她把垫子一个一个地支起来，排成一排，远远看去，就像突然从地下冒出来的一个个尖房顶。可是我的运气总是那么不好，刚刚跳了一趟，后面的垫子就像多米诺骨牌一样，一个接一个地倒下了。哼！气死我了！我就不信，我跳不过去！我在心里不停地给自己打气。我深呼吸，调整好状态。哈哈，终于，我成功了！
我还没来得及欢呼雀跃，新的挑战又来了。加速跑！做三次！我一溜烟儿地跑到了终点。
我们还举了哑铃，跳了木板，垫步高抬腿等等。
一转眼，就要放学了。柴老师给我们讲评。我和王雨欣、王雨佳、武晓晨一起走在放学的路上。我说：“今天上午就像过关卡一样，可惜只有五关，我还没有过瘾呢！”“已经不错了呀！”王雨欣微笑着说。
今天上午虽然很累，但是很好玩，而且学到了很多训练知识，提高了自己的技能。这次训练太难忘了！
田径训练作文 篇五
“哎哟，痛死啦！唉，咋连伸个懒腰肚皮和肩膀都痛啊！”一起床，我就呻吟起来，“幸好今天不用训练。”
由于我的体育成绩较突出，在五年级的体育测验中被老师看中，就抽到学校田径队专练长跑。其实加入田径队这个念头我早就有了，但我从没想到过训练是“四味俱全”的。
一、辣（练速度、气息）：
由于我是练长跑的，必须得练气息，因此，老师经常让我们跑1000米或600米。有时刚跑完，还没喘够气就得又跑一次。600米虽然不长，但速度要快，一跑完就气喘吁吁，连走路的力都没了。1000米已经属于长跑了，速度不用很快，但还没跑完就满头大汗。要知道，以前我只有在吃辣椒的时候才这样出汗。每天训练我都湿透了衣服。你说，这样的训练不“辣”吗？
二、酸（举杠铃、哑铃）：
跑步时，腿的爆发力和手的力量是很重要的，每隔一段时间我们就会举一次杠铃和哑铃。每次当几十斤重的杠铃轻轻放在我的肩膀时，我都会打个哆嗦。我们要双手捉紧杠铃，蹲下再站起来，每人都得做10次以上。别小看这10下，田径队里最优秀的男同学在做到第7、8个时都会颈暴青筋，龇牙咧嘴，眼睛睁得老大，何况我这个“小女流之辈”。有好几次一做完，才走一步，我就双腿发酸，双脚发软，一下跪在了地上。举哑铃主要是练臂力。我们要拿着5斤重的哑铃做90个摆臂动作，还尽量不能停。做完这样的训练，我可是腰酸推算胳膊酸啊！
三、苦（练素质、力量、柔韧性）
在训练中，还是苦最多。一个运动员必须具有良好的心理素质，特别是咱们长跑的，跑着跑着，觉得累了就想停下来，那将成何体统？因此，我们还得练素质。素质训练通常是青蛙跳、鸭子走。每次练完也会两腿发软，腰酸背痛。力量训练中仰卧起坐是最恐怖的。何况我们每次都得做90个以上！我现在这一身的痛都是托它的福！柔韧性对女孩来说应该是强项，可对我来说却不同。田径队女孩中柔韧性最差的就是俺，每次做“一字马”，老师都拿我来按，而每次我都会撕心裂肺惨叫，不过也难怪，那时都感觉到腿快断开了。唉，那个训练的“痛苦”劲儿呀，真就“苦不堪言”了。
四、甜（奖牌、喝彩）
有苦，就当然有甜啦，“苦尽甘来”嘛。别看我个子矮，上次测肺活量时，我的肺活量是2217哦！呵呵！在小学生涯中的最后一次校运会，大家都看好我这匹“黑马”。我也不负众望，得了双金。就是在平时训练中，大家有说有笑，也会觉得很快乐，忘记了辛苦。因为体育成绩好，我还当上了班里的体育委员呢！训练给我们带来的“甜”也不少啊！
其实想一想，我们只在学校里训练就那么辛苦，哪些为国争光的奥运健儿们岂不是比我们辛苦百倍千倍？看来，每个人的成功都来之不易呀！
田径训练作文 篇六
前几天，我们学校田径队组织了训练组织了训练跳远，让我有机会练习我的跳远动作。
女生跳完之后，到我们男生跳，排在男生第一个的就是我，我的心里非常紧张，心想：不要出错啊！一定要加油，天上的神仙一定要保佑啊！听到老师吹响哨子，“哔”的一声，我迈着轻快的步伐以最快的速度冲向跳板，快到跳板时我以最大步迈上跳板，”嘣“的一声。向前，一定要向前，我在心里默念着。可是，就是在跳的时候，我的身体太向前倾斜，整个人没有跳起来，整个人就向前趴下，弄的满嘴都是沙，这时，我听到在旁边看我跳的女同学在那里哈哈大笑，我心想：这次真的太丢人了，下次一定要努力跳好。
过了一会儿，又到我们男生跳了，这次我还是坚持第一个跳，心里想：这次一定要加油，不要再出错，先是猛地向前冲，然后一脚迈到跳板，身体不要太向前，脚要收到胸前，落地时屁股和手不要向后，加油，吴伟，你可以的。老师又向往常一样吹响哨子，”哔“我向前冲，心里默念着刚才想的顺序。快到跳板时，迈到跳板上，身体尽量不要向前，我跳了出去，没有像上次趴到地上，而是成功跳到蹲下。yes，我成功了，我可以做到，我心想。这次我听到的终于不是笑声，而是鼓掌声了。
这真是一次让我学到东西的训练。
