染雾《自控力》读后感 篇一
《自控力》这本书给了我很大的触动和启发。在读完这本书后，我对自我控制力的重要性有了更深刻的理解，也学到了一些提高自控力的方法和技巧。
这本书首先让我认识到了自控力对于个人的发展和成功有多么重要。作者通过大量的案例和研究数据，向我们展示了自控力在各个方面的影响。无论是在工作、学习、健康还是人际关系方面，自控力都是取得成功的关键因素之一。通过自我控制，我们可以更好地管理时间、处理压力、抵制诱惑，从而更好地实现个人目标和追求。
同时，《自控力》也向我们介绍了一些提高自控力的方法和技巧。其中，我最受益的是作者提到的“意志力肌肉”理论。作者认为，自控力就像一块肌肉，可以通过锻炼来增强。通过坚持锻炼自控力，我们可以逐渐提高自我控制的能力。这个观点让我深受启发，我开始在日常生活中有意识地锻炼自己的自控力，比如每天坚持早起、坚持锻炼身体、坚持克制不良的饮食习惯等。通过这些小小的改变，我逐渐感受到了自控力的增强，也取得了一些小小的成就。
此外，《自控力》还给了我很多关于自我管理的启示。在书中，作者提到了如何正确设定目标、如何管理时间、如何处理诱惑等问题。这些都让我认识到了自控力不仅仅是一种内在的力量，更是一种综合的能力。只有通过正确的方法和技巧，我们才能更好地发挥自控力的作用。
总的来说，《自控力》这本书给了我很多启示和帮助。通过阅读这本书，我对自控力有了更深刻的认识，也学到了一些提高自控力的方法和技巧。我相信，只有通过不断地锻炼和提高自控力，我们才能更好地实现个人目标，追求自己的梦想。
《自控力》读后感 篇二
《自控力》这本书给了我很大的收获和启示。在阅读这本书的过程中，我深刻地认识到了自控力对于个人成功的重要性，并学到了一些提高自控力的方法和技巧。
这本书首先通过大量的案例和研究数据向我们展示了自控力的重要性。作者指出，自控力是个人成功的关键因素之一。通过自我控制，我们可以更好地管理时间、处理压力、抵制诱惑，从而更好地实现个人目标和追求。这个观点让我深受启发，我开始意识到自控力对于个人成长和发展的重要性。
同时，这本书也向我们介绍了一些提高自控力的方法和技巧。其中，我最受益的是作者提出的“意志力肌肉”理论。作者认为，自控力就像一块肌肉，可以通过锻炼来增强。通过坚持锻炼自控力，我们可以逐渐提高自我控制的能力。这个观点让我深受启发，我开始在日常生活中有意识地锻炼自己的自控力，比如每天坚持早起、坚持锻炼身体、坚持克制不良的饮食习惯等。通过这些小小的改变，我逐渐感受到了自控力的增强，也取得了一些小小的成就。
此外，《自控力》还给了我很多关于自我管理的启示。在书中，作者提到了如何正确设定目标、如何管理时间、如何处理诱惑等问题。这些都让我认识到了自控力不仅仅是一种内在的力量，更是一种综合的能力。只有通过正确的方法和技巧，我们才能更好地发挥自控力的作用。
通过阅读《自控力》，我对自控力有了更深刻的认识，也学到了一些提高自控力的方法和技巧。我相信，通过不断地锻炼和提高自控力，我们可以更好地实现个人目标，追求自己的梦想。
《自控力》读后感 篇三
有人说看心理学书籍的人不是专家就是神经病，而我作为一个异类存在于两者之间，有感于心理学书籍对我的巨大帮助，希望有更多的人能摒弃这种观点，为自己的心灵施肥，让自己的精神世界雨露丰盈。
假期时候我借到了《自控力》这本书，当时拿着这本书与表妹和同学分享，结果被一顿鄙视，后来一口气读完全书，感慨颇多。不仅感慨于现今社会大多数人对心理类书籍的排斥，也感慨于这样一本好书不能得到更多人的认可。书中不仅仅告诉了我们自控力是什么，良好的自控力是什么标准，更从生命科学、解剖学的角度去诠释了自控力在人身体里是由那一部分主要操控的，继而从我们身体自我出发，并以此为基础去告诉我们意志力为何会有惰性、意志力受什么影响、怎样锻炼自己的意志力等多种方向来描绘出一个健全的“意志力”。
我自己一直认为自己的自控能力是不错的，因为我能在所有要紧时刻到来之前全心全意的为目标而奋斗。可我也为我的自控力而不满，我时常会因为压力过大而放弃，因为压力过小而荒废，很难找到一个平衡点让自己的人生不会碌碌无为的虚度。读《自控力》让我从多个层次认识了我自己，从专业的角度来看待我的懒惰，看待我那幼稚的烦恼。我相信心理学，也相信我们的社会问题都会从一种理论的角度去解释，《自控力》让我从一个爱好者的角度体验了一把掌控自己人生的快乐。
我不去关心你是否能很好的安排自己的生活，也不希望每一个人都像我一样去相信心理学的伟大，我只知道每个人的心里都需要雨水的滋润，而这些东西除了部分来源于生活，绝大多数都藏在书中，多读书，读好书，让自己的心灵浸漫在书籍的温泉中，让自己变得温柔，变得真诚，变得强大。掌控自己，过怎么样的生活，就做怎样的自己。
《自控力》读后感 篇四
最近读了斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尔格尔教授的书籍《自控力》的中文版，启发颇深。刚开始看这本书的'时候，觉得没什么特殊之处，最初感觉它与一些励志书和自我调整心态的书籍没什么两样，大致上都是通过一些实验研究作为例证，来得出一些关于人群心理发展规律的抽样结论。
但是，当看到本书内容三分之一的时候，我似乎了解了它为什么被称为最受欢迎的心理学教程。它的实验论据与其说是提高本书说服力，不如说是一种心理学上的巧妙手法，其目的是为了提高读者对于本书的兴趣，书中例举的很多实验其实都是理想实验，在心理学研究上的可靠性并不高，但是这些实验的设计都很有创意，趣味性强，容易抓住读者的心，使读者感兴趣，而非为了让他们信服。
很少有人敢胸有成竹的说："我拥有超强的自控力！"因为我们目前对自控力的理解以及方法都只是集中在行为层面，而事实上，自控力是一个浩大的工程，要解决自控力就必须要涉及到控制思想，控制情绪，控制神经系统，控制行为，控制身体，这几个要素缺一不可，缺少任何一个都不可能持久有效地增强自控力。自控力说白了就是意志力，也是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。现在大多数人不能成功地减肥或改掉一个坏毛病，其实就是自控力太差。自控只是一时的行为，不能坚持，因此我们讲到意志力时，修饰它的是"顽强"、"坚强"、"强大"之类的词。一个人要有所成就，必须有顽强的意志力才行。尤其是有些弱点是致命的或严重影响自己发展的，必须修炼自己的自控力，改掉它，你才能拥有幸福的生活、健康的体魄和有成就的工作。
自控力存在于我们每个人的身边，也控制着我们的成功与失败。人的一生犹如一张储存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驱使人们去"干什么"，可理智又告诉人们不能"干什么"，于是欲望和理智构成了灵魂深处永恒的矛盾冲突。每个人都梦想着成功，可成功的路上必须要经历挫折、失败、疼痛，必须要承
受孤独、委屈、隐忍，这就要很强的自控力。生活需要自控力：当我们没有学会控制自己的情绪时，总会和父母发生争吵，甚至出现离家出走的荒谬行为，最后导致家庭关系不和睦，伤害与父母之间的感情。学习中需要总控力：当一个学生能够适当有效的控制自己学习的时间与方法时，他的成绩一定不会太差。工作中需要自控力作为一名机场服务工作者来说，自控力的强弱也会成为旅客对其服务质量评判标准，如果将自己的情绪带入工作中，毫无遮掩毫不控制的呈现在旅客面前，这就是一种没有开启自控模式的表现。当我们把坏情绪带给旅客时，换来的结果就会是不满、争吵与投诉。所以服务工作中更加的需要自控力。
自控力对我们的生活有着极大的影响，但它需要我们将当前的行为视为整个生活的一部分，它要求我们为最有利于自己的大目标而控制自己的行为。也许吸一支烟不会上瘾，吃一块蛋糕也不会使人马上发胖，拖延一次任务也不会丢掉工作，但我们必须记住：长期的结果是由多个短期的过程所导致的，我们必须时刻注意控制自己，规范自己的行为和思想，并指挥自己的自控力。
《自控力》读后感 篇五
自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。
这本书改变了我对自控的看法，自控不是从根本上造一个全新的自己出来，而是学会控制不同的自己，与自己和解。它让我对自控有了更深的理解，自控的方法有很多，每个人都有不同的，适合最重要。有的时候，关爱和支持，远比斥责与鞭打更加有效。
断断续续看了很久终于看完了，一本非常实用的书，全书最让我赞赏的是作者并没有把自控力学习吹嘘成玄学一样的存在，而是以科学的态度，通过讲述实验，理论与举例来进行讲解，自控对我们的生活也许有一定帮助，但并不是万能的灵丹妙药。
有时候看完一本书就像完成了一个大任务，内心充满了成就感。读书最要紧的是要学会独立思考，我们不能期待读一本书就马上改变自己，那是不可能的。一本书决定一生更是天大的笑话，读与做要结合起来，你所经历的一切，塑造了你。不管是勤奋还是懒惰，不管是积极还是悲观。它们都是一个人的一部分，而身为人，要学会掌握它们。
