染雾青春期心理健康演讲稿 篇一
尊敬的老师和亲爱的同学们：
大家好！我今天演讲的主题是青春期心理健康。青春期是每个人都要经历的一个特殊阶段，它不仅仅意味着身体的成长和变化，更是意味着我们心理上的成熟和发展。然而，青春期心理健康问题却日益引起人们的关注。今天，我想和大家一起探讨一下如何保持青春期心理健康。
首先，我们要树立正确的自我认知。在青春期，我们身边的环境和社会压力会给我们带来很大的影响，容易让我们迷失自我。因此，我们要学会正确地认识自己，了解自己的优点和不足，不要过于苛求自己。同时，要有自信，相信自己的能力和潜力。只有正确认识自己，我们才能找到适合自己的发展方向，做出正确的选择。
其次，我们要保持积极的心态。青春期是一个充满挑战和变化的时期，我们会面临各种困难和挫折。而如何面对这些困难，取决于我们的心态。积极的心态可以让我们从困境中走出来，重新振作起来。所以，我们要学会积极地对待失败和挫折，相信自己能够克服困难，取得成功。同时，我们也要学会从失败中吸取经验教训，不断提高自己。
最后，我们要保持良好的心理卫生习惯。青春期是心理健康问题容易发生的阶段，我们要学会正确地处理自己的情绪和压力。可以通过运动、听音乐、读书等方式来释放自己的压力，保持心情愉快。此外，我们还要学会与他人沟通，与朋友和家人分享自己的心情和困扰，寻求他们的帮助和支持。
亲爱的同学们，青春期心理健康是我们成长道路上至关重要的一环。我们要学会正确地认识自己，保持积极的心态，培养良好的心理卫生习惯。只有这样，我们才能度过青春期的风雨，成为一个健康、快乐的人。谢谢大家！
青春期心理健康演讲稿 篇二
尊敬的老师和亲爱的同学们：
大家好！我今天演讲的主题是青春期心理健康。青春期是一个充满挑战和变化的阶段，我们身体和心理上都会经历许多的变化。然而，青春期心理健康问题却是我们必须面对的一个难题。今天，我想和大家分享一些保持青春期心理健康的方法。
首先，我们要学会自我调节。在青春期，我们的情绪变化会比较大，容易出现焦虑、抑郁等负面情绪。因此，我们要学会自我调节，保持内心的平静。可以通过运动、听音乐、写日记等方式来缓解负面情绪，让自己保持心情愉快。同时，我们也要学会放松自己，避免过度压力的积累。
其次，我们要保持良好的人际关系。青春期是我们与他人接触最多的时期，我们要学会与他人相处，建立良好的人际关系。可以多参加集体活动，与同学们一起交流和合作，增进友谊。同时，我们也要学会与父母和老师进行沟通，分享自己的心情和困扰，寻求他们的帮助和支持。
最后，我们要树立正确的人生观和价值观。在青春期，我们会面临各种各样的诱惑和挑战。而如何正确面对这些诱惑和挑战，取决于我们的人生观和价值观。我们要明确自己的目标和追求，不被外界的声音和眼光所左右。只有树立正确的人生观和价值观，我们才能在青春期中保持心理的健康。
亲爱的同学们，青春期是我们成长道路上不可或缺的一段旅程。我们要学会自我调节，保持良好的人际关系，树立正确的人生观和价值观。只有这样，我们才能在青春期中保持心理的健康，成为一个快乐、健康的人。谢谢大家！
青春期心理健康演讲稿 篇三
各位老师、各位同学：
下午好！
今天由我给大家讲述一个悠长的故事，这个故事的主角和导演是你是他，是我们大家。只要我们活在这个世界上，谁都不能阻止故事的发生和上演，而谁又都不能无限制的演绎下去，关键是看我们怎样去导演它，让故事都有一个美丽的过程，一个完美的结局，这就是我们的青春故事。事实上，我给每个人的故事都设定了一个理想的结局，那就是：《让青春的小鸟自由飞翔》。我准备从以下五个方面给大家来诠释这个故事：
一、青春期的概念和在人生中的地位：
青春期是指一个人从少年时代向成人转变的过渡时期，一般是指从12岁—18岁的年龄段。它既是人生的一个过渡时期又是人生的一个困难时期。心理学家斯朗认为，当个体进入青春期以后，其心理变化为：“自我发现”；
“产生对未来生活的设想”；
“开始逐步跨入生活的各个领域”。因此，他把青春期称为“人生的第二次诞生”。心理学家霍林活斯认为，青春期到来之后的生理、心理变化相似于幼儿的断乳现象。这是人生的“第一次危机”。儿童进入青春期，意味着要从心理上摆脱对双亲的依赖。这种急剧而彻底的心理性“断乳”，也同样会给他们带来突如其来的一时不安，产生情绪上的激动和动乱，这便是人生的“第二次危机”。因此，他把青春期称为人生的“第二次危机”。也就是“心里断乳期”。心理学家汤姆利兹认为，儿童期是“外界的获得时代”，而青春期则是“内部的获得时代”。由于性本能的起动，使之逐渐地将注意力转向自己的内部。青春初期，他们常常会因自己不能掌握这种变化而烦恼，昔日儿童时期平静的心田被搅乱了而陷入于以反抗、冷淡、横蛮、怠慢、多变等表现为特征的否定与不安情绪之中。他们不仅对外界，就是对自己也都采取了“否定”的态度。因此，他把青春期称为“否定期”或“反抗期”。面对如此众多的"研究和社会中青少年的成长问题已经成为受高度重视的社会问题。为此世界卫生组织对青少年身体“健康”的标准制定为：
1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和学习的压力而不感到过分紧张。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。（看看我们学校的男生，潇洒有活力，女生漂亮，亭亭玉立——两个字“健康”）
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。（看我们同学们进餐，那真叫“牙好，胃口就好，身体倍棒，吃嘛嘛香”）
9、头发有光泽、无头屑。（无光泽也没事，“海飞丝，丝丝顺滑，飞一样的感觉”）
10、肌肉、皮肤有弹性。
这一定义主要强调了健康的身体表征，而青春期更多的是要关注心理特征。下面我们介绍第二部分：
二、青春期的心理特点
1、青春期的情绪特点：青春期的少男少女情绪容易波动，而且表现为两极性，即有时心花怒放，阳光灿烂，满脸春风，正如“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，人见人爱；有时愁眉苦脸，阴云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，真像“枯藤老树昏鸦”，人见人忧，所以说“六月天孩子脸”，一点不假。
2、青春期的人际交往特点：处在青春期的学生，渐渐地从家庭中游离，更多地与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，他们无话不谈，形影不离，视友谊至高无上，甚至为朋友两肋插刀在所不惜，这是心理断乳表现，他往往发生得太快，让我们的家长和老师难以接受。同时，青春期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自己形象，特别是异性同学对自己的评价，也尝试与异性交往，但是在交往过程中心理变得很复杂，一方面渴望接近对方，另一方面又很害怕别人发现，结果，交往过程神神秘秘，羞羞答答，反而显得别扭；
一般情况下，这种表现与爱情无关，只是彼此有共同的语言，喜欢一起交流和彼此欣赏。但是，由于表现的别样，成为同学们的谈资，一经同学的夸大处理便成为有色新闻，令当事人非常尴尬，有时候，由一起异性同学的交往而引发严重的心理负担，直接影响到学习和生活的为数不少。这就是青春期的苦恼。
案：我们同学当中不乏常常有这样的谈论：
女生私下里谈论：嘿嘿！姐妹们，你们说我们班哪个男生长得最帅。我认为是某某，你看他篮球打得多好，那投篮姿势，配上那时尚发型，简直帅呆了，酷毙了。我真的好喜欢噢！众女生一齐上阵，喜欢就去追呀！要不要我们帮你做“联络员”。
男生私下里谈论：“兄弟们，你们说我们班的女生谁最漂亮。”“哥们，你不会是喜欢上谁了吧！还不快快招来。”在同学或室友的一阵招呼中，该男生说出了女生的姓名。“哥们，是呀，我也觉得她对你有感觉，平时看你的眼神都不一样，真是情人眼里出西施呀”
对于这样的.谈论，我们谁都无可厚非，我觉得，异性同学之间的交往很多时候是与爱情无关的。但众口铄金，事情的发展就成了另外的结局。有则寓言是这么说的：
养猴人一日要杀一母鸡以警示猴群，众猴便议论纷纷，上蹿下跳。小猴说：“活该，光吃粮食不下蛋。”母猴说：“谁叫你生个蛋就了不起，总是咯咯叫个不停。”公猴却说：“你肯定是和公鸭有一腿。”母鸡在临死之前大呼一声：“我的死还不都是被你们这群猴子说死的。”
3、青春期的情感特点：在这段时期，青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情，拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇敬和追随，由自爱到博爱（爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类）；
具有基本的社会性；
此时，他们的道德观也发生了变化，对成功人士、名人崇拜得五体投地，对坏人坏事疾恶如仇，他们追求公平公正，一旦发现某人有私心杂念，他们就会嗤之以鼻，就因为他们在现实生活中无法妥协和容纳不同意见的人与事，所以很容易受到伤害。
案：追星：现代青少年的追星潮似乎成为一种社会现象。正如春晚“小沈阳”演绎的小品中的台词“华仔，华仔，我爱你”，痴迷明星，有的已经直接影响了自己正常的情感、学习和生活。
4、青春期的思维特点：思维是人的高级的心理活动，初中生阶段抽象思维开始发展，他们对一般的问题，能够透过现象进行概括和总结；
到了高中阶段，逻辑思维、创造性思维迅速发展，他们能够从不同的角度、多维的、立体的考虑问题，并且通过综合、分析、推理找出本质和规律；所以，在此阶段，他们好辩论，喜欢钻牛角尖，打破沙锅问到底，敢于挑战老师和家长，呈现出初生牛犊不怕虎的闯劲；但是，有时由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。
案：人在青春期的智力会突然被激发。一战期间的美国总统伍德罗、威尔逊，在9岁时还不能简单的数学运算，说话还不够利索，但在17岁后，却似乎突然开窍，学什么会什么，最终其成为了美国历史上第一个哲学博士，并且在外交上赢得了“百灵鸟”的雅称。我们绝大多数同学都处在这一年龄段，不要担心学不好，说不定，明早一觉醒来，你就大大地变聪明了，将来能成为“威尔逊第二”。
总之，青春期的心理可以形容为疾风骤雨期，充满热情和抱负，富于理想主义，但对现实缺乏了解。由于抱负和理想，容易出现好高骛远，想入非非，因此，现实又很容易让青少年学生心灰意冷，甚至忧心重重。而这一切又缘于青春期少年的矛盾心理所致。
三、矛盾的青春期心理
1、独立性和依赖性的矛盾
青春期的少年在心理特点上最突出的表现是出现成人感，由此而增强了少年的独立意识。如他们渐渐地在生活上不愿受父母过多的照顾或干预，否则心理便产生厌烦的情绪；
对一些事物是非曲直的判断，不愿意听从父母的意见，并有强烈的表现自己意见的愿望；
对一些传统的、权威的结论持异议，往往会提出过激的批评之词。但由于其社会经验、生活经验的不足，经常碰壁，又不得不从父母那寻找方法、途径或帮助，再加上经济上不能独立，父母的权威作用又强迫他去依赖父母。
案1：天气转凉，父母叮嘱次日加件衣裳。往往表现很不耐烦，叫我加就加，多没面子，我偏不。第二天出门不仅不加衣服，反而还减了衣服。中午回到家，母亲问穿这点不冷吗。“不冷，一点都不冷，我还热呢。”回到自己房间，嘴里马上嘟哝着：“噢噢，这鬼天真冷，冷死我了。”身体状况不好的，突然感冒发烧。这时就软下来了“妈，给我拿点感冒药，我好像发烧了。”
2、成人感与幼稚感的矛盾
青春期少年的心理特点突出表现是出现成人感---认为自己已经成熟，长成大人了。因而在一些行为活动、思维认识、社会交往等方面，表现出成人的样式。在心理，渴望别人把他看作大人，尊重他、理解他。但由于年龄不足，社会经验和生活经验及知识的局限性，在思想和行为上往往盲目性较大，易做傻事、蠢事，带有明显的小孩子气、幼稚性。
案：父母老师教诲孩子在外交朋友要交诤友益友，青少年学生也是往往显得不耐烦,“我已经是大人了，怎么做不用你们管，我知道怎样做”。结果交友不慎，重“哥们”义气，打架了，出事了。这时候就束手无策，鼻涕一把，眼泪一把的诉说，以求得师长的原谅：“本来我们只是想吓唬吓唬他的，因为他平时老师看不惯我们的做法，没想到那人那么不经打，才几下就成那样了”。
3、开放性与封闭性的矛盾
青春期的少年需要与同龄人，特别是与异性、与父母平等交往，他们渴望他人和自己一样彼此间敞开心灵来相待。但由于每个人的性格、想法不一，使他们的这种渴求找不到释放的对象，只好诉说在日记里。这些日记写下的心里话，又由于自尊心，不愿被他人所知道，于是就形成既想让他人了解又害怕被他人了解的矛盾心理。
案：经常我们有的同学能大大方方的写日记，并能够把它放到自己的ｑｑ空间，与大家一起分享成长的快乐和烦恼，而有的同学则时常躲在被子里写日记，生怕被人知道似的。
4、渴求感与压抑感的矛盾
青春期的少年由于性的发育和成熟，出现了与异性交往的渴求。比如喜欢接近异性，想了解性知识，喜欢在异性面前表现自己，甚至出现朦胧的爱情念头等。但由于学校、家长和社会舆论的约束、限制，使青春期的少年在情感和性的认识上存在着既非常渴求又不好意思表现的压抑的矛盾状态。
案：俗话说：春天就做春天的事情。你可以通过正当的途径了解青春期相关的性知识。比如专业的网站，比如和父母交流。让春天永远只属于开花的季节，更能专注学业。
5、自制性和冲动性的矛盾
青春期的少年在心理独立性、成人感出现的同时，自觉性和自制性也得到了加强，在与他人的交往中，他们主观上希望自己能随时自觉地遵守规则，力尽义务，但客观上又往往难以较好地控制自己的情感，有时会鲁莽行事，使自己陷入既想自制，但又易冲动的矛盾之中。
案：课堂中，应该说每一位同学都想认真听课，但又经不起手机小说或其他新鲜事物的诱惑，在被老师发现后，挨批评。明知道错在自己，但为了所谓的在同学面前的面子而与老师顶撞甚至发生冲突。事后又后悔不已。
青春期的心理就是在这样的矛盾中形成并慢慢趋于成熟的，是一个自然过程。因此，青少年要学会与他人沟通交流，不以自己的不当言行伤害到你最亲近的人。
面对如此复杂的青春期心理特征，怎样的情商才是健康的呢？
四、青春期心理健康的七大体现
青春期是从童年到成年的过渡时期，在生理、心理上有许多变化，如情绪容易波动，爱慕异性，兴趣易转移等。青少年的心理是否健康，主要体现在以下七个方面：
1、与别人相似，人与人之间都彼此相似。当听到月亮时，联想到太阳或星星，都是正常的反应。但联想到死亡，就让人难以理解。这种情况出现多了，就应注意他的心理状态是否正常。如果一个人的想法、言语、举止、嗜好、服饰等，与别人相差太大，则他的心理可能不够健康。
2、与年龄相符人的行为是随着身心的发育而变化的。各种年龄的人，在想法、兴趣、行为上都有不同。青春期，应是精力充沛，活跃好动。而少年老成的学生，从心理卫生的角度来看，实际上是不大健康的。
3、善于与人相处。每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期，社交范围扩大。在交往中，互相取长补短，培养互助合作精神，丰富群体生活经验，锻炼适应他人的能力。
4、乐观进取、情绪愉快。乐观的人，对任何事物都积极进取，无论遇到什么困难都不畏惧，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、情绪经常忧郁的人，心理上是不健康的。而且，情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。
5、适度的反应。每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端，他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦，是正常的现象；
但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念，就可能是心理不健康的。当然，对考试失败无动于衷的学生，心理也未必健康。
6、面对现实。心理健康的人，都能面对现实。遇到困难，他们总是勇于承认现实，找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题，只能达到自我欺骗的效果，久而久之，还会发展成病态。
7、思维合乎逻辑。心理健康的人无论做什么事都按部就班，有条不紊，专心致志，有克服困难的决心和毅力，而不是三心二意，有头无尾。他们的思维合乎逻辑，说话条理分明，而不是东拉西扯，随说随忘。
以上四点让我们对自己的青春期的身体和心理有了一个初步的了解。找准定位，选好支点，我们就能顺利平安快乐地渡过人身的这一特殊时期。下面我就为大家支几招：
五、青春故事，我为你支招
1、四“c”效应：变化（change）、机会(chance)、挑战(challege)、竞争（competion）。
2、五“w”效应：为什么要学习（why）、学什么（what）、和谁学(who)、该什么时候学（when）、在哪里学习（where）。
由于时间关系，这里我就不一一阐释了，但我想给大家留一份作业，那就是：“你怎么看待人生成长中的四c效应”以此为主题写一片不少于1000字的作文，题目自拟。作业上交时间：4月12日。对于写得好的同学，将给予重重加分。
同学们，这个世界是属于你们的，也是属于我们的，但最终是属于你们的，你们是早晨八九点钟的太阳。让我们多学知识，丰满双翼；
练达人情，丰富情商，让每一只青春的小鸟自由飞翔在青春灿烂的天空。亲爱的同学们，祝大家一路平安，一路阳光！
青春期心理健康演讲稿 篇四
一、青春期常见问题
1、抑郁：总觉得苦闷、无精打采、提不起干劲。
2、焦虑：总感到莫名其妙的紧张、坐立不安心情烦躁、不踏实。
3、人际关系敏感：总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。
4、情绪不稳定：心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近，一会儿疏远。
5、心理不平衡：如果同学成绩比自己好、比自己有钱或穿得好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。
6、适应不良：对学校的各种科目都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。
7、强迫症状：总在想一些没有必要的事情，如总想考不好该怎么办、说错了话该怎么办；
女孩总担心自己服装不整洁爱照镜子等。
8、对抗倾向：常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。
9、厌学：对学习失去兴趣，厌烦到学校上课，没有明确的学习目标，不会提前做计划。
10、自闭症：将自己封闭起来，不愿意与社会交往，接触，最后越来越难以适应社会。
二、维护青春期的心理健康
1、树立正确的人生观和世界观。有了正确的人生观和世界观，青少年就能对人生、对世界、对社会有一个正确的认识，并能正确地观察和分析客观事物，做到冷静妥善地处理事物。提高对挫折和心理冲突的耐受力。
2、对自己的期望不宜过高。青少年要在充分了解自己能力和特点的基础上，确定学习、工作或其他方面的奋斗目标。而这种目标应该是通过艰苦努力能达到的，不要仅凭良好的愿望和热情盲目地确定一些脱离实际的目标，更不要盲目参加不切合实际的竞争，对自己的期望值不要过高，否则目标落空，遭受挫折，容易产生心理健康问题。
3、学会自我调控情绪。在现实生活中，青少年难免会遇到不良刺激而出现负性情绪，对于这些，除找亲友、同学、老师通过谈心进行倾吐渲泄外，要及时提醒和告诫自己控制情绪。并要力所能及地参加一些积极的文体活动，防止消极心境的产生，使心理得到放松。这对维护自己的心理健康也是十分有益的。
4、主动进行人际交往。青少年在正常交往中，能沟通思想，交流情感，从中得到启迪、疏导和帮助，增强信任感和激励感。从而大大地增强学习、工作、生活信心，最大限度地减少心理困惑。这是保持青少年心理健康的主要因素。
5、青少年的面前是漫漫人生路，如何能够顺利地上下求索，这就要在增进身体健康的同时，不要忘了为心理健康提供措施和养料，以达到真正的健康，使身心得到全面发展。
