染雾关注心理健康心得 篇一：如何建立积极心态
在现代社会中，人们越来越重视身体健康，但往往忽视了心理健康的重要性。而事实上，心理健康与身体健康同样重要，甚至可以说是相辅相成的。保持积极心态是维护心理健康的关键之一。下面，我将分享一些我个人关于如何建立积极心态的心得。
首先，要学会正视自己的情绪。每个人都会有负面情绪，如愤怒、焦虑、压力等，但关键在于如何应对这些情绪。当遇到负面情绪时，不要逃避或压抑，而是要勇于面对并寻找解决办法。可以尝试与朋友或家人倾诉，或者通过写日记、练习冥想等方式来调整情绪。
其次，要保持积极的思维方式。积极思维可以帮助我们更好地面对挑战和困难。当遇到问题时，不要陷入消极的思维模式，而是要积极地寻找解决方案。可以尝试改变自己的思考方式，将注意力放在积极的方面，培养乐观的态度。
另外，要学会放松和调节自己的情绪。现代生活节奏快，压力大，我们需要学会放松自己，调整情绪。可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松身心。同时，也要学会自我调节，不要过于苛求自己，要给自己一些喘息的空间。
最后，要与他人建立良好的人际关系。人是社会性的动物，我们需要与他人交流和互动。与他人建立良好的人际关系可以给我们带来快乐和支持。可以参加社交活动、加入兴趣小组等方式来扩大社交圈子，与他人建立联系。
总之，建立积极心态对于维护心理健康至关重要。通过正视情绪、保持积极思维、放松调节情绪以及与他人建立良好的人际关系，我们可以更好地应对生活中的挑战和压力，保持心理健康。让我们关注心理健康，从现在开始建立积极心态。
关注心理健康心得 篇二：培养良好的心理习惯
如何保持心理健康，让自己心情愉快、积极向上，成为了现代人面临的重要问题。除了正确的心理调节方法，培养良好的心理习惯也是维护心理健康的关键。以下是我个人在关注心理健康过程中，所得到的一些心得体会。
首先，要学会自我关爱。关爱自己是心理健康的基础，只有爱护自己，才能更好地关心他人。在忙碌的工作和生活中，我们要学会适当放松自己，给自己一些休息的时间。可以找一些自己喜欢的事情来做，如读书、听音乐、旅行等，让自己得到放松和愉悦。
其次，要保持良好的生活习惯。良好的生活习惯有助于塑造积极的心态。作息规律、饮食健康、适量运动等都是保持心理健康的重要因素。要注意合理安排自己的时间，保证充足的睡眠和饮食，同时适度运动，让自己的身体和心理保持健康。
另外，要学会积极应对压力。在现代社会中，压力是无处不在的，我们要学会积极应对压力。可以通过调整自己的心态，寻找解决问题的办法来应对压力。此外，也可以通过与他人交流、寻求支持等方式来减轻压力。
最后，要保持乐观的态度。乐观是心理健康的重要保障。面对困难和挫折时，要相信自己有能力克服，要相信未来会更好。可以通过积极的思考和表达来培养乐观的态度，同时也要学会感恩，珍惜身边的一切。
总之，培养良好的心理习惯对于保持心理健康至关重要。通过自我关爱、保持良好的生活习惯、积极应对压力以及保持乐观的态度，我们可以更好地保持心理健康，享受积极快乐的生活。让我们关注心理健康，从现在开始培养良好的心理习惯。
关注心理健康心得 篇三
今天我校要举行一次心里健康活动，规定每个班只能玩四个项目，如果四个项目都赢得了一张奖票的话，就可以换一个奖品。心里健康活动开始了，我们玩的第一个游戏是翻布游戏，它是训练我们的团体合作的，游戏规则是这样的：7个人站在一块布上，要想办法把这块布翻过来，但是不许把脚伸到布外面去，哪一个组最先把布翻过来，那一个组就可以拿一张奖票。我们开始游戏了，但是我们的协调性不好，所以我们就输了。第2个人游戏是帮助盲人指路。
游戏规则是：盲人背着瘸子，瘸子帮盲人指路，盲人要用黑眼罩蒙上眼睛如果见到气球，就得踩爆，如果见到小熊，就得捡起，哪一个队最先到终点，拣得最多，就可以拿一张奖票。我们开始玩第二个游戏了，我是盲人，我背的是钟珺媚，比赛开始了，钟珺媚指路指的不好，我又不敢踩气球，所以我们又输了。第三个游戏也是团体游戏，游戏规则是：每人拿一个球，放在胸前，一个接一个走，手不能拿球，哪一个队最先到终点，就可以拿一张奖票。
我们女生1队变2队，每人拿一个球放在胸前，比赛开始了，因为我们队的熊双掉了一个球，我们队又输了。第四个项目是顶乒乓球，它也是团体游戏，和前面是一样的队形。游戏规则是：最前面的一个人拿一个纸杯，把它倒过来，拿杯底顶一个乒乓球，一直这样顶六个球，哪一队最先把它运到终点，就可以拿一张奖票。我们女生2个队分别站成两竖排，最前面的一个人拿一个纸杯，把它倒过来，拿杯底顶一个乒乓球，最后，我们终于拿了一张奖票。通过今天的活动，我知道了：只要我们大家团结一心，就没做不到的事情。
关注心理健康心得 篇四
今天学习了《中小学班主任心理健康》，季秀珍老师结合自己实践中得到的丰富的心理辅导经验，将相关的理论知识由浅入深地阐述讲解，让我学到了很多心理辅导理念和研究心理问题的方法，受益匪浅。下面我谈谈我的点滴体会：
一、教师自身心理健康的重要性。
因为教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者。一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会；是圣者——不会犯错；是权威者——具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。
二、指明了教师开展心理健康的方法与途径。
通过学习，改变了我对心理健康教育的看法，从而对心理健康教育有了一个重新的定位，以前都是给学生念一点理论知识，没有顾虑到学生的各方面发展，更没有开展什么心理活动。通过学习，我意识到开展心理健康教育对学校的重要性，意识到现阶段学生的心理需求，从而增强了自身的紧迫感和责任感。
专家的教育总是有限的，我们应该在不断的实践中逐步成长的。未来的路还很长，我们要学习的东西还很多，我们的责任真的很重大！通过学习，感悟很多，思考很多，收获很多。
关注心理健康心得 篇五
最近我有幸参加了《中小学心理健康教师培训》，经过培训，我领略了心理咨询的魅力，更意识到学校开展心理健康教育的重要性。
在这两天的培训中，老师们通过个案、小故事等从理论讲到实践，讲述了心理健康教育的重要及在学校如何开展、实施。其中薛老师的个案让我深受触动。这是一位漂亮的高中女孩，女孩很内向，不与人交流，课堂上也不回答问题。后来妈妈和女孩一起来找薛老师，据薛老师说，女孩第一次来几乎不说话，都是妈妈在讲述：在女孩8岁的时候，爸爸出车祸突然离开了这个家，那段时间所有人都忽略了女孩的感受，没有人关注这个女孩。事情过后，女孩变得没有以前那样开朗、爱笑、爱说话了。就这样度过了小学、初中，直到高中女孩发展到不能参加集体活动，不能住宿舍，这才引起了关注。双方建立咨询关系后，薛老师让女孩做了几次箱庭，女孩在不断的叙述中自我疗愈，慢慢走出了童年的阴影。
这是一次成功的个案，我们应该庆幸女孩的情况发现及时。由此可见，学校的心理健康教育更不容忽视。心理咨询师经常说这样一句话：一切问题的根源都来自童年。请大家都来关注心理健康教育吧！让我们更多的了解学生的心理发展特点，更好的维护学生的心理健康，让他们能健康、快乐的成长！
关注心理健康心得 篇六
针对我校农民工子女较多的现状和个别教师心理问题比较突出的问题，我选择了到西南大学心理学部参加为期五天的xx区第一期中小学心理健康教育专兼职教师脱产培训。
20xx年10月8日上午七点正，在度过国庆长假后上班的第一天，我怀着激动的心情，从学校开车前往西南大学心理学部，拉开为期五天的学习，报道后拿到学校给我们的培训指南才发现，课程安排十分紧凑，每天的学习从早上到下午六点半，有两天晚上的课程安排到晚上九点半才结束。看后心理难免有些想法：一方面，觉得课程内容安排丰富，可以打发漫长的夜晚；另一方面，觉得是成人学习时间安排太不合理，没有自己的活动空间。带着这些想法，参加完简单的开班仪式，通过第一天的紧张学习，我有了新的认识。
1、我是带着问题来学习的。通过学习希望能够找到解决学校农民工子女的学习问题、良好行为习惯的养成问题、教师的倦怠等问题的切入点。
2、自觉学习是收获的前提。我是向区教委主要领导请假，经教委陈主任同意后才有这个脱产培训的机会。因此只有通过自己自觉学习后，回到学校将自己学到的知识，内化后才能找到解决学校问题的途径和方法，力求改变学校师生的学习生活现状，才是对上级领导最好的感恩。
3、第一天的课给了我学习的信心。徐展博士的《中小学生心理发展与心理问题》专题讲座，从中小学心理发展的特点与规律、中小学生心理问题的主要表现等方面，以自己教育女儿和学生的鲜活事例，让我受益匪浅。
