染雾元旦登山活动的策划书 篇一
尊敬的领导、亲爱的同事们：
大家好！经过我们筹备组的精心策划，我荣幸地向大家呈上本次元旦登山活动的策划书，希望能得到大家的支持与配合。
一、活动目的
1. 丰富员工的业余生活，增强团队合作意识和凝聚力；
2. 强化员工的身体素质，提高工作效率和工作质量；
3. 加强员工之间的交流与沟通，促进团队的和谐发展。
二、活动时间及地点
时间：元旦假期第二天，上午8:00集合，预计约4小时的登山活动。
地点：位于市郊的XXX山，山势平缓适合初学者。
三、活动流程
1. 集合阶段：
- 上午8:00，全体员工在公司门口集合，进行签到并分发活动装备。
- 分发活动装备：登山鞋、行李背包、防寒外套等。
- 由工作人员介绍活动注意事项，强调安全第一。
2. 出发阶段：
- 经过简短的热身活动，提高身体的适应性。
- 分组出发：根据员工的登山经验及体力情况，分成不同小组出发，每组配备一名经验丰富的领队。
3. 登山阶段：
- 沿途欣赏风景：途中设置几个休息点，供员工休息、喝水及拍照留念。
- 团队合作：在登山过程中，推行团队合作，鼓励互相帮助，增强团队凝聚力。
4. 到达山顶：
- 展开旗帜仪式：到达山顶后，举行简短的仪式，以表达对新一年的美好祝愿。
- 进行团队活动：进行团队游戏，增加互动性和趣味性。
- 进行拍照留念：留下美好瞬间，为公司建立活动相册。
5. 下山返程：
- 下山过程中，同样设置几个休息点，疲劳时及时补充能量。
- 返回公司：预计下午12:00返回公司，结束本次活动。
四、活动准备
1. 安全保障：
- 活动前进行安全教育，确保员工了解登山常识及安全注意事项。
- 准备急救箱、应急通讯设备，以应对突发状况。
2. 装备准备：
- 根据员工人数及身体情况，提前准备好登山装备，确保员工的安全与舒适。
- 配备足够的水和食物，以满足员工在登山途中的需求。
3. 领队与工作人员：
- 招募经验丰富的登山爱好者作为领队，确保活动的安全与顺利进行。
- 安排工作人员负责活动的组织、照顾以及后勤保障等工作。
五、活动宣传
1. 内部宣传：
- 在公司内部发布活动通知，向员工介绍活动目的、流程和注意事项。
- 制作活动海报，张贴在公司各个区域，提醒员工关注活动信息。
2. 外部宣传：
- 利用公司官方网站、微信公众号等平台，宣传公司的元旦登山活动，并鼓励员工积极参与。
以上是本次元旦登山活动的初步策划，希望能得到大家的支持与配合。通过这次活动，我们相信能够增强员工之间的团队合作意识和凝聚力，进一步提高员工的工作效率和工作质量。让我们共同期待这次活动的成功，为新的一年注入活力和动力。
谢谢大家！
策划人：XXX
日期：XXXX年XX月XX日
元旦登山活动的策划书 篇二
尊敬的领导、亲爱的同事们：
大家好！经过我们筹备组的精心策划，我荣幸地向大家呈上本次元旦登山活动的策划书，希望能得到大家的支持与配合。
一、活动目的
1. 加强员工身体素质：登山是一项体力消耗较大的户外活动，通过参与登山活动，能够锻炼员工的身体，提高健康水平。
2. 增进员工之间的友谊：在登山过程中，员工们将共同面对困难与挑战，互相帮助、互相鼓励，增进友谊，加深彼此的了解。
3. 提升员工的团队合作意识：登山活动需要团队成员之间的配合和协作，通过活动可以培养员工的团队合作意识，增强团队凝聚力。
二、活动时间及地点
时间：元旦假期第二天，上午8:00集合，预计约4小时的登山活动。
地点：位于市郊的XXX山，山势平缓适合初学者。
三、活动流程
1. 集合阶段：
- 上午8:00，全体员工在公司门口集合，进行签到并分发活动装备。
- 分发活动装备：登山鞋、行李背包、防寒外套等。
- 由工作人员介绍活动注意事项，强调安全第一。
2. 出发阶段：
- 经过简短的热身活动，提高身体的适应性。
- 分组出发：根据员工的登山经验及体力情况，分成不同小组出发，每组配备一名经验丰富的领队。
3. 登山阶段：
- 沿途欣赏风景：途中设置几个休息点，供员工休息、喝水及拍照留念。
- 团队合作：在登山过程中，推行团队合作，鼓励互相帮助，增强团队凝聚力。
4. 到达山顶：
- 展开旗帜仪式：到达山顶后，举行简短的仪式，以表达对新一年的美好祝愿。
- 进行团队活动：进行团队游戏，增加互动性和趣味性。
- 进行拍照留念：留下美好瞬间，为公司建立活动相册。
5. 下山返程：
- 下山过程中，同样设置几个休息点，疲劳时及时补充能量。
- 返回公司：预计下午12:00返回公司，结束本次活动。
四、活动准备
1. 安全保障：
- 活动前进行安全教育，确保员工了解登山常识及安全注意事项。
- 准备急救箱、应急通讯设备，以应对突发状况。
2. 装备准备：
- 根据员工人数及身体情况，提前准备好登山装备，确保员工的安全与舒适。
- 配备足够的水和食物，以满足员工在登山途中的需求。
3. 领队与工作人员：
- 招募经验丰富的登山爱好者作为领队，确保活动的安全与顺利进行。
- 安排工作人员负责活动的组织、照顾以及后勤保障等工作。
五、活动宣传
1. 内部宣传：
- 在公司内部发布活动通知，向员工介绍活动目的、流程和注意事项。
- 制作活动海报，张贴在公司各个区域，提醒员工关注活动信息。
2. 外部宣传：
- 利用公司官方网站、微信公众号等平台，宣传公司的元旦登山活动，并鼓励员工积极参与。
以上是本次元旦登山活动的初步策划，希望能得到大家的支持与配合。通过这次活动，我们相信能够增强员工之间的团队合作意识和凝聚力，进一步提高员工的工作效率和工作质量。让我们共同期待这次活动的成功，为新的一年注入活力和动力。
谢谢大家！
策划人：XXX
日期：XXXX年XX月XX日
元旦登山活动的策划书 篇三
元旦登山活动的策划书
一、 活动背景
二．活动目的
1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。
2、把课堂延伸到自然和社会，培养团结合作意识及自理能力。体验劳动的喜与乐。
3、为了加强班级同学的感情交流，促进班级团结和谐的氛围，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。
4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友谊。
5、锻炼脚力，锻炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效，其价值对于久居城市的人尤为明显。
6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，确实很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、快乐和满足。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。
7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。
8、登山还能激发人的智慧：因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松，就像打开了阻抑着想象力发展的闸门，各种各样创造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的创造性劳动又开始了。
9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。
三．活动对象和单位
1、活动对象：材料093、班主任
2、 活动单位：班上每一位同学材料093班
四．活动时间和地点
活动时间：20xx年1月1日
活动地点：峰山
五．组织计划
总策划、策划书：班长、团支书
筹备组成员：班委
六．活动流程
前期：
1、开展主题班会，确定元旦活动主题。
2、班委开会研究活动具体内容、过程、注意事项、各项准备工作的负责人员以及做好宣传。
3、通过飞信、qq等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项具体事项和登山的注意事项，特别的强调安全问题及防火问题。
中期：
1. 20xx年1月1日上午7：30在材化楼前集合。
2. 乘公交,到达目的地。
3. 下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的`各项注意事项。
5、以寝室为单位然后进行登山比赛（最先登上山顶的单位必须是单位的所有成员才能算是第一，依次分一二三四名，进行些物质奖励及精神奖励）
5. 登至山顶后开展各项活动。
a、组织大家唱一首励志的歌曲。
b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及希望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。
c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声谢谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。
d、大家为自己的目标宣誓。
e、大家一起朝大山大喊几声。
f、自由活动。
6.集合点名， 返回学校，注意安全。
后期：
1、班委开会，总结此次班会的得失。
2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。
七、登山注意事项
1、登山前应先检查身体。
2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。
3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。
4登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
6、向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行动之前请修剪你的脚趾甲。
10、抱怨的情绪无法支持你走完全程。
11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”
14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
16、千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。
17、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。
18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
20、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。
21、开始爬山前要做简单热身操。 有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：
A、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节
B、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节
C、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节
D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带
22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员注意相互保护（大家是一个集体，相互照顾）服从班主任班长团支书安全指导。
八．安保组织措施
按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。设置两名总负责人，程儒（负责男生），徐丽娜（负责女生）。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮助。组员组长负责人遇到一切紧急情况及时联系班长，团支书。
九．具体安排
1、摄像、宣传报道及总结：给各位同学留下点美好回忆，同时也向学校展示下材料093的风采。 负责人：心理委员、宣传委员
2、安排公交车由班长负责。
十．其他注意事项：
1.、个人必须品（如矿泉水、纸巾等）自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。
2、这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。
3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。
