染雾篇一：营养健康的重要性
营养健康是每个人都应该关注的重要议题。随着现代生活的快节奏和饮食结构的改变，人们越来越容易忽视自己的营养需求。然而，营养健康对于我们的身体和心理健康至关重要。本文将探讨营养健康的重要性，并提供一些实用的建议，帮助我们保持良好的营养状态。
首先，营养健康对于身体健康至关重要。我们的身体需要各种营养物质来保持正常的生理功能。例如，蛋白质是构成我们身体组织的基本单位，维生素和矿物质是维持身体正常代谢所必需的。缺乏这些营养物质会导致各种健康问题，如免疫力下降、肌肉无力、骨质疏松等。因此，保持良好的营养状态是预防疾病和提高身体抵抗力的关键。
其次，营养健康对于心理健康也至关重要。我们的大脑需要各种营养物质来保持正常的功能。例如，脑部需要葡萄糖来提供能量，Omega-3脂肪酸对于大脑发育和功能也非常重要。缺乏这些营养物质会导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题。因此，良好的营养状态有助于提高我们的学习能力和情绪稳定性。
那么，如何保持营养健康呢？首先，我们应该保持均衡的饮食结构。膳食应该包含适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。其次，我们应该多吃新鲜的水果和蔬菜，它们富含维生素和纤维素，有助于提高免疫力和促进消化。此外，我们还应该适量摄入脂肪，但要选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等。最后，我们应该保持适量的运动和良好的作息习惯，这有助于促进营养物质的吸收和代谢。
综上所述，营养健康对于我们的身体和心理健康至关重要。我们应该重视自己的营养需求，保持均衡的饮食结构和健康的生活方式。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体和快乐的心灵。
篇二：营养健康的饮食习惯
营养健康的饮食习惯是保持良好营养状态的关键。正确的饮食习惯不仅能够提供身体所需的各种营养物质，还能够预防疾病和促进身体健康。本文将介绍一些营养健康的饮食习惯，并提供一些实用的建议，帮助我们养成良好的饮食习惯。
首先，我们应该保持均衡的饮食结构。膳食应该包含适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质是构成我们身体组织的基本单位，如肉类、鱼类、蛋类等都是蛋白质的良好来源。碳水化合物是我们身体的主要能量来源，如谷物、面包、米饭等都是碳水化合物的良好来源。脂肪是提供能量和维生素的重要物质，但我们应该选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等。此外，我们还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，它们富含维生素和纤维素，有助于提高免疫力和促进消化。
其次，我们应该适量摄入营养物质。摄入过多或过少的营养物质都不利于身体健康。例如，摄入过多的脂肪和糖分会导致肥胖和糖尿病等健康问题；摄入过少的维生素和矿物质会导致营养不良和免疫力下降等问题。因此，我们应该根据自身需求合理摄入营养物质，并避免过量或不足。
最后，我们应该培养良好的饮食习惯。我们应该少吃油炸食品、糖果和高盐食品，多吃清淡的食物。我们应该适量饮水，每天喝足够的水有助于促进新陈代谢和排毒。此外，我们还应该适量运动，运动不仅有助于消耗能量，还有助于促进血液循环和增强免疫力。
综上所述，营养健康的饮食习惯是保持良好营养状态的关键。我们应该保持均衡的饮食结构，适量摄入营养物质，并培养良好的饮食习惯。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体和快乐的心灵。
描写营养健康作文800字 篇三
现在大部分家庭都是独生子女。在家当小皇帝小公主，想吃父母给的(买什么)。所以很多孩子养成了整天挑食偏食的坏习惯。别吃那个，这个好吃，多吃；不尝的话不是很好吗？
我查了很多关于这个问题的资料，书上说:合理的营养是维持健康的基础，营养素是人体发育和繁殖最基本的物质条件，主要来源于食物。孩子挑食、偏食会导致营养不良、贫血、免疫力低下、智力和身体发育迟缓。当然，不要喝多了。我们可以在街上到处看到肥胖的孩子。那些孩子也是偏食孩子。他们重肉不爱菜，达不到中国儿童维生素需求的60%。因此，要科学安排膳食，养成良好的饮食习惯，全面合理地获取营养。
那么，什
么样的饮食好呢？我们应该多吃水果和蔬菜，补充维生素，少吃肉。因为维生素是一种保证人体正常功能和健康的化学物质，对人体至关重要。大部分都是人体自身无法合成或合成量不足，但必须供给食物。人体需要的维生素有:维生素A、维生素D、维生素E、维生素b1、维生素b2、维生素b12、维生素C等。那么几种维生素的主要来源是什么呢？我来告诉你！维生素A的主要来源是胡萝卜、红薯、蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜、玉米等。儿童日常需求1250lu；维生素D的主要来源是肝脏、鱼类、牛奶、油脂等。儿童日常需求200lu；维生素E的主要来源是植物油、绿叶蔬菜等。每天对孩子的需求量是3.0lu维生素c的主要来源有:各种蔬菜水果、红枣等。儿童日需求量25mg；维生素b1的主要来源是米糠、蔬菜、酵母等。孩子日常需求为0.6mg维生素b2的主要来源是小米、面粉、花生、鸡蛋等。孩子日常需求为0.6mg维生素b12的主要来源是肝脏、酵母等。孩子每天的需求量是1.5ug孩子，相信你一定知道怎么安排饭菜。
研究结论:
希望所有的孩子什么都吃，补充维生素，改掉挑食偏食的坏习惯。
描写营养健康作文800字 篇四
随着科技的飞速发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。但在生活中还有很多人，尤其是中小学生在这方面做的不够好。为了我们的身心健康，为了我们能茁壮成长，我在此谈谈自己对“食品安全与营养”问题的见解。
随着物质生活的改善，很多家庭把鸡、鸭、鱼、肉……等荤菜当成主食。虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质，但是光吃荤菜是不行的，君不见小学生作文，现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。我们小学生，正处于长身体的阶段，更不能挑食。荤素搭配，更利健康。再就是我们在吃饭时，不能见到可口的饭菜就“大开吃戒”，暴食暴饮，这样做对我们的身体是有害的。
不仅仅是营养均衡问题，中小学生的食品安全问题也很严峻。现在的学校周围，小摊点上垃圾食品、“三无”食品比比皆是。我们说的垃圾食品指的是方便面、火腿肠等高热量、低营养的食品；“三无”食品是指无产品名称、无厂名厂址、无生产日期和保质期的食品。中小学生食品安全意识薄弱，自我约束能力太差，把垃圾食品、“三无”食品当零食已是司空见惯的现象。每天放学，学生们都蜂拥而上，争先恐后地买那些垃圾食品、“三无”食品。这些食品不但缺少营养，而且含有激素，不符合卫生标准，食用后会对身体造成伤害。美国曾经有人做过一次实验，连续30天只吃麦当劳的食物，只喝麦当劳的饮料，结果原本健康的他，体重急剧下降，肝、肾等器官也受到损伤。这个实验进一步说明了吃垃圾食品的危害性。在此，我劝告大家不要三天两头地去麦当劳、肯德基快餐店里大饱口福，吃那些高热量、低营养的食品，更不要吃其他垃圾食品、“三无”食品。
请大家一定要记住均衡营养，不吃垃圾食品、“三无”食品。为了我们的健康，我要再次呼吁：大家一定要管住自己的嘴，懂得科学饮食，养成良好的饮食习惯，吃得营养，吃出健康。
描写营养健康作文800字 篇五
健康对于一个人来讲，至关重要，这是幸福生活的基石。有一个强健的体魄，对我们的事业，对我们的幸福家庭都是最有力的保障与支持，可以快意地漫步人生，可分享快乐的人生。
与健康相反之，就是疾病缠身，身心倍受煎熬。疾病对任何人来讲都是不幸的，也是冷酷无情的。人们常说，得病如山倒，去病如抽丝。得病容易，去病难。谁也不愿得病，得病不仅让人身心倍受折磨，痛苦不堪，同时精神上也受到无情的摧残。至于，什么时候得病，不得病，谁也无法预测，更无法防范。唯一的办法，是预防为主增强自身的免疫力，以资提高身体素质。提高身体素质，提高自身的免疫力的有效办法就是适时参加健身活动，节制不良生活习性，养成良好的生活习惯，只有这样才能远离疾病，确保身体健康快乐生活。
但是，人食用五谷杂粮，生活在自然大舞台上，采纳宇宙精华，维系生命的延续，可以说，我们是生活在大千世界里，每天接触方方面面的事与物，而不是生活在真空的世界里，所以时而染上感冒风寒也是情理中的事情。在这样的情况下，只能采取，兵来将挡，水来土掩。得病看病，正常地施治即可，不必大动干戈，自乱阵角，惶恐不安。健康与患病是两个截然不同的事情，每个人都期盼有一副健康的身体，为了拥有一个好身体不惜任何代价。
我们为了美好的生活，为了人生理想，必须珍爱自己的宝贵身体，这是人生幸福的关键所在。可是，有些人，特别是年轻人，往往不注意这一点，恣意挥霍这宝贵资源，长期超负荷，无节制地生活，致使身体长期处于透支状态，久而久之身体变得脆弱，为染病留下隐患。其实，这是一种得不偿失的生活作法，必须更正，否则一旦疾病光临，后悔莫及。这形同人们常说的防火，不怕一万，就是万一，应该保持防患于未然中。
医学人士常说，病中口入，病是吃出来的。其实，细心琢磨不无道理。很多病是我们在不经意间摄入体内，给病毒创造了机会，留下隐患。所以，我们为了身体健康，要管好自己的嘴，少饮酒，少吸烟，杜绝不良生活习气，树立良好的生活习惯，为健康奠定扎实基础。有好的身体，健康的体魄，我们才能分享快乐人生，快乐生活的。
描写营养健康作文800字 篇六
陶行知曾经说过：“健康是生命之本。”我以前经常生病，妈妈便让我去参加各种各样的运动。现在，我的身体强壮多了，可妈妈却经常腰酸背痛了。妈妈的工作需要一直对着电脑，没有多少时间去运动，所以才会这样。于是，我也想要让她健康起来。
星期天一大早，父母还在睡觉，我就轻手轻脚地起床并忙碌起来啦！羽毛拍、羽毛球、球网、球鞋、毛巾都被我整理进了大大的运动背包，还灌满了保温水壶。这时，父母也起床了，我急忙迎上去，对他们说：“今天的天气这么好，又没什么风，咱们今天去红梅公园打球吧！”妈妈有点儿犹豫，因为她这几天肩膀有点酸痛，我又说道：“我已经好久没去那儿打球了，妈妈您就陪我去玩玩吧，您看，我把打球的东西都准备好了呢！”妈妈看我这么坚持，只好答应了。
我们一家三口来到了红梅公园，今天的空气十分新鲜，太阳从树梢的缝隙中穿进来，像丝丝缕缕的金线，洒在我们身上，柳条在微风的吹拂下轻轻摇摆着，小鸟站在树梢上欢快地歌唱，好像在欢迎着我们的到来。
我们沿着石头小路直奔羽毛球场，清晨的健身广场上已经有不少人在运动啦！我们挑了一片三面有树的球场，我和爸爸熟练地把网挂好，而妈妈在一旁准备好羽毛拍、球、水壶和毛巾等。我们三个人轮流上场，打得兴高采烈，开心无比，打累了，就去小卖部买了一些吃的，坐在树下与爸爸妈妈絮絮谈心。我问：“妈妈，你们学校今年的羽毛球比赛，你要去参加吗？”“我想去参加，但最近练得少，没什么获胜的希望呢！”我自告奋勇说：“我可以帮你练习啊，你一定可以的！就算无法获胜，也不要紧，你不是说过，运动重在参与嘛！”
时间过得真快，不知不觉两个小时过去了，我们也该回家了。这时，我顽皮地问道：“妈妈，你现在肩膀还酸吗？”“听你这么一说，”妈妈说，“还真感觉没那么疼了呢！”看着妈妈红扑扑的脸庞和光洁的额头上细细的汗珠，我觉得妈妈好像年轻了五六岁！前几天，妈妈的肩周炎发作了，半夜里疼得睡不着，还疼得哭了呢，我当时可心疼了。现在，看着妈妈轻松的模样，心里一阵欣慰。
妈妈，祝您健康！
