职业倦怠症详解

时间:2016-06-08 05:33:38
染雾
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关于职业倦怠症详解

  “职业倦怠症”又称“

职业枯竭症”,它是一种由工作引发的心理枯竭现象,让人体验到身心俱疲、能量被耗尽的感觉,这和肉体的疲倦劳累是不一样的,而是缘自心理的疲乏。一个人长期从事某种职业,在日复一日重复机械作业中,渐渐产生一种疲惫、困乏,甚至厌倦的心理,在工作中难以提起兴致,打不起精神,只是依仗着一种惯性来工作。

  为什么会产生职业倦怠?

  ·个体内部资源耗尽而无补充

  ·缺乏挑战性的`工作,由于个人能力得不到发挥,没成就感

  ·不知喜欢什么样的工作,工作一段时间后发现好像入错了行

  ·自我评价低、凡事追求完美

  ·工作负担过重、缺乏工作自主、薪资待遇不合期望

  ·人际关系差,和公司理念不和

  职业倦怠有哪些特征?

  ·对工作丧失热情,情绪烦躁、易怒,对前途感到无望

  ·对周围的人、事物不关心

  ·工作态度消极,对服务或接触的对象越发没耐心

  ·对工作的意义和价值感下降

  ·常常迟到早退,甚至开始打算跳槽甚至转行

  如何解决职业倦怠?

  ·多元思考:学会欣赏自己,善待自己

  ·休个假,喘口气

  ·适时进修,加强实力

  ·适时运动:减压绝佳方法

  ·除了同事,人要有其他可谈心的人际网络

  ·工作、生活、感情碰到困难要说出来

  ·把难关当挑战,不轻视自己,多自我鼓励

  ·别把老板、主管、同事的玩笑想得太严肃

职业倦怠症详解

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