染雾幸福的方法读书笔记 篇一
在我们的生活中，幸福是我们追求的目标之一。而阅读是一种可以带给我们幸福感的方式。通过阅读，我们可以获得知识、启发灵感，并且丰富自己的内心世界。下面是我在阅读中感悟到的几种幸福的方法。
首先，阅读能够给我们带来知识和智慧。当我们读书时，我们获得了作者的思想和经验，我们可以从中学习到新的知识和观点。这些知识可以帮助我们更好地理解世界和自己，提升我们的认知水平。通过不断地学习和积累知识，我们可以变得更加聪明和博学，这种进步会给我们带来满足感和幸福感。
其次，阅读可以启发我们的思考和创造力。当我们阅读一本好书时，我们会被书中的故事、观点和思考所吸引。这些内容会激发我们的思维，让我们开始思考一些深刻的问题。通过思考，我们可以培养出创造力和创新的能力，这对于我们的个人成长和职业发展都是非常重要的。通过阅读，我们可以拓宽我们的思维边界，使我们的思维更加灵活和开放。
第三，阅读可以带给我们快乐和放松。当我们读一本好书时，我们会被书中的情节和人物所吸引，我们会沉浸在书中的世界中，忘记自己的烦恼和压力。这种放松和愉悦的感觉可以帮助我们减轻压力，提升心情。而且，阅读也是一种享受孤独和独处的方式，通过阅读，我们可以在内心中找到平静和安宁，这种平静和安宁会带给我们一种幸福感。
最后，阅读也是一种自我成长和提升的方式。通过阅读，我们可以认识到自己的不足和缺点，并且通过阅读书籍中的经验和教训，我们可以找到改进自己的方法。通过不断地阅读和学习，我们可以不断地成长和进步，这种成长和进步会带给我们一种幸福感和满足感。
总之，阅读是一种可以带给我们幸福感的方法。通过阅读，我们可以获得知识、启发思考、放松心情和提升自己。所以，让我们把阅读变成一种习惯，让阅读成为我们生活中不可或缺的一部分，让阅读带给我们更多的幸福和快乐。
幸福的方法读书笔记 篇二
在我们的快节奏生活中，我们常常感到压力和疲惫。而阅读是一种可以带给我们幸福感的方法。通过阅读，我们可以放松身心、充实自己，并且寻找内心的平静和安宁。下面是我在阅读中体验到的几种幸福的方法。
首先，阅读可以让我们放松身心，远离繁忙的生活。当我们打开一本好书时，我们可以专注于书中的内容，将自己完全投入到故事中。这种专注和投入可以让我们暂时忘记烦恼和压力，放松身心。通过阅读，我们可以享受到一种宁静和平和的感觉，这种感觉能够让我们恢复精力，重新面对生活的挑战。
其次，阅读可以充实我们的内心世界。当我们读一本好书时，我们会被书中的故事、人物和思想所吸引。这些内容会丰富我们的内心世界，让我们拓宽我们的视野和思维。通过阅读，我们可以接触到不同的观点和文化，这种多样性可以让我们更加开放和宽容。通过阅读，我们可以拓宽我们的思维边界，让我们的思维更加灵活和开放。
第三，阅读可以帮助我们寻找内心的平静和安宁。当我们读一本好书时，我们会与书中的人物建立情感联系，我们会与书中的故事产生共鸣。这种共鸣可以让我们感受到内心的平静和安宁，让我们找到自己的归属感和安全感。通过阅读，我们可以在内心中找到一种平静和安宁，这种平静和安宁会带给我们一种幸福感。
最后，阅读也是一种自我成长和提升的方式。通过阅读，我们可以获得知识和智慧，我们可以学习到新的观点和知识。通过阅读，我们可以提升自己的认知水平和思维能力，这种提升会带给我们一种满足感和成就感。通过不断地阅读和学习，我们可以不断地成长和进步，这种成长和进步会带给我们一种幸福感。
总之，阅读是一种可以带给我们幸福感的方法。通过阅读，我们可以放松身心、充实内心、寻找内心的平静和安宁，并且实现自我成长和提升。所以，让我们把阅读融入到我们的生活中，让阅读成为我们生活中不可或缺的一部分，让阅读带给我们更多的幸福和快乐。
幸福的方法读书笔记 篇三
幸福的方法读书笔记
困难中孕育着机遇——爱因斯坦
无知，与复杂无关，对此我不屑一顾，简单是对复杂的超越，对此我奋不顾身。这里所指的简单，是经过探索和研究以及深思和测试而得到的验证本质性结果，而不是那些没有根据、凭空猜测的结论。
2.至繁归于至简。——达芬奇
“我是否幸福?”这个问题本身就暗示着对幸福的两极看法，我们要么幸福，要么不幸。
在这种理解中，幸福成为一个终点，我们一旦达到，对幸福的追求就结束了。但实际上，这个终点并不存在，对这一误解的执著只能导致不满和挫败感。
3.“我怎样才能更幸福?”这个问题，不但吻合了幸福的本义，还表明了幸福是一个长期追求、永不间断的过程中的某一段。
4.《怎样全神贯注地生活》一书中，提供了一些有关“改变”的不同看法：他们认为。“建立习惯要求确定行动的细节，并在特定的时间内完成——这需要深度价值观的支撑。”
5.建立习惯：
对大部分人来说，健康是非常重要的，所以他们每天都会准时刷牙。如果我们要追求幸福，认清它是最有价值的目标，我们需要为它建立习惯。
6.一旦你确定了新习惯的内容，先把他们写在你的笔记本上，然后开始行动。刚开始可能并不容易，但通常只需要30天以内的时间，一个新的习惯就可以固定下来，变得像刷牙一样的自然。
7.我们的习惯造就了我们。卓越不是一次行为，而是一种习惯。——亚历士多德.。
8.人们一般抵制建立习惯性行为的原因，常常是觉得它们会限制自身的主动性和创造性;但是如果我们不把活动变为习惯和规律，通常我们永远不会再去尝试它们，结果往往不是顺其自然，而是让我们变得被动的生活。
在一个有规划、有规律的生活中，我们可以妥善地安排时间，为更好的发展我们的自主性和创造性提供时间保证。
9.研究表明，把那些感激的事情每日记录下来的人——每天写下最少五件值得感激的事——确实对生理和心理都会起到较高的健康影响。
10.每晚在入睡前，写下五件让你感到快乐的事——一些让你感激的事。这些事情可大可小，从一顿饭到与一个好友的畅谈，从工作到信仰。
11.当感恩成为一种习惯，我们会更多地珍惜生活中的美好，而不会把它们当成是理所当然的。此练习可以与爱人、子女、父母、同胞共同完成，共同表达对生活的感激可以让关系更加亲密和谐。
建立可逐步实现的习惯，让生活的部分内容习惯化，可以这样认为：简单生活就是幸福。
第二章 协调现在与未来
每个人都有天赋的幸福的机会，关键是我们如何使用他们。——克劳得
1. 四种不同的人生态度与行为模式
① 享乐主义型：注重眼前的快乐，逃避痛苦，不为任何可能发生的负面后果而担忧。(垃圾汉堡)
② 忙碌奔波型：牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标。(素食汉堡)
③ 虚无主义型：有一种人对生命已经丧失了希望和欲望，他们既不享受眼前的事物，也对未来没有任何期望。(最差的汉堡)
④ 幸福型：生活幸福的人，享受当下所从事的事情，而且通过目前的行为他们可以获得更加满意的未来。(理想汉堡)
2. 忙碌奔波型：
为什么有这么多“忙碌奔波型“的人呢?最主要的原因是社会背景和文化背景。此型人所相信的就是成果比情感上的快乐更重要。我们习惯性地去关注下一目标，而常常忽略了眼前的事情，最后导致终生的`盲目追求。我们从不会因为过程而受到奖励，能否达到目标才是衡量一切的标准。社会只褒奖成功的人，而不是正努力着的人——只看终点，而无视过程，然而一旦达到目标或成功之后，我们经常把放松的心情解释成幸福，好像工作越艰难，成功后幸福感就越强。但这只是快乐，不等同于幸福，可称“幸福的假象”，它们来自于压力和焦虑的消除，无法维持长久，因为它本身就是和负面情绪共生的。
例如，一个人头痛好了之后，他会为头不痛了而高兴，但这种喜悦来自于痛苦的前因。当痛楚消散，我们会把健康当成一种理所当然的事，病愈的喜悦早已消失。
“忙碌奔波型”的人错误地认为成功即是幸福，目标实现后的放松和解脱即是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标。
3. 享乐主义型：
此型人总是寻找快乐而逃避痛苦，他们认
样的欲望。由于享乐主义者只看重眼前，短暂的快乐有时会让他们失去理智，比如吸毒。享乐主义者根本的错误在于将努力与痛苦、快感和幸福等同化了。完全没有挑战的享乐主义者的生活不可能带来幸福。
人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥得淋漓尽致之时。
4. 虚无主义型：
代表了沉迷于过去，放弃现在和未来的人，他们被过去的阴影所缠绕。这种心态被称为
“习得性无助”。人非常容易陷入“习得性无助”，所以当我们失败或无助时，我们经常选择放弃，甚至感到绝望。
5.“忙碌奔波型”信奉的是“到达谬论”——即认为只有在达成一个有价值的目标后，才可以得到幸福。
“享乐主义型”的问题在于“快感至上”——认为只要不断地享受短暂的快乐，就算没有未来的目标，也可以得到幸福。
“虚无主义型”本身就是一种谬论，对现实状况的完全误读——认为无论自己做什么，都无法得到幸福。
6.如果企图永远幸福，可能只会导致失败与失望。
并不是每一件事都可以同时为我们带来现在与未来的幸福。有时我们确实需要牺牲一点
快乐，去换取目标的实现，有些琐事是无法避免的，就像学习、攒钱、努力工作都不容易，但确实可以带来某种程度的长期成果。就算当我们必须得牺牲一些眼前的快乐时，也不要忘记在生活的方方面面仍然不断地去发掘那些能为我们带来即时的和未来的幸福感的行动。
7.真正的、持续的幸福感，需要我们为了一个有意义的目标，而去快乐地努力与奋斗。幸福不是拼命爬山到山顶，也不是在山下漫无目的的游逛;幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。
8.有规律的冥想，可以为生活带来深刻的改变。
