染雾《意志力》的读后感 篇一
《意志力》是一本非常有启发性的书，作者罗伊·巴姆斯坦以科学的方法揭示了意志力的奥秘，并提供了一些实用的技巧来增强意志力。通过阅读这本书，我对意志力有了更深刻的理解，并且学到了一些能够改善自己意志力的方法。
在书中，巴姆斯坦指出意志力是一种可以锻炼和增强的能力，而不是一种固定的个人特质。他通过大量的研究和实验证明，意志力可以通过日常的实践来提升。他提到的实用技巧，如设定明确的目标、培养良好的习惯、调整环境等，都可以帮助我们改善自己的意志力。
在我的生活中，我经常感到自己的意志力不足。每当面临困难或者需要坚持的任务时，我往往会感到力不从心，很难坚持下去。但是通过阅读《意志力》，我意识到这并不是因为我天生缺乏意志力，而是因为我没有正确地运用和练习意志力。
通过书中的启示，我开始设定明确的目标，并制定了一些可行的计划来实现这些目标。例如，我想要减肥，于是我设定了每周运动三次的目标，并制定了具体的运动计划。在开始的时候，我很容易放弃，但是通过意志力的锻炼，我逐渐培养了坚持下去的习惯。现在，我已经成功地减轻了体重，并且感到更加有信心和决心去追求其他的目标。
此外，书中还提到了意志力与自控力的关系。巴姆斯坦指出，自控力是意志力的关键组成部分，而且可以通过锻炼来增强。通过控制自己的冲动和欲望，我们可以更好地管理和利用自己的意志力。这个观点对我产生了深远的影响。我意识到，不仅需要锻炼意志力，还需要更好地掌控自己的冲动和欲望。通过更好地控制自己，我可以更有效地使用和保持意志力，从而更好地实现自己的目标。
总的来说，读完《意志力》让我对意志力有了更深刻的理解，并且学到了一些实用的方法来增强意志力。通过设定明确的目标、锻炼自控力和调整环境等，我逐渐改善了自己的意志力，并取得了一些小的成就。我相信，只要不断地练习和运用意志力，我可以在未来的生活中取得更大的成功。
《意志力》的读后感 篇二
《意志力》是一本引人深思的书籍，它向读者揭示了意志力的力量以及如何运用意志力来改变自己的生活。通过阅读这本书，我对意志力的重要性有了更深刻的认识，并且意识到只有通过不断锻炼和培养，我们才能真正发挥出意志力的潜力。
在书中，作者罗伊·巴姆斯坦通过实证研究和个案分析，证明了意志力对个人成功的关键作用。他指出，意志力是一种可以被训练和加强的能力，而不是一种固定的个人特质。通过一系列的实验，巴姆斯坦展示了意志力如何在各个方面影响我们的生活，包括情绪调节、自控力和目标实现等。
在我的生活中，我曾经多次经历过意志力的挑战和失败。例如，我经常会拖延做事，无法坚持自己的计划和目标。但是通过阅读《意志力》，我开始意识到，这些问题并不是因为我缺乏意志力，而是因为我没有正确地运用和培养意志力。
通过书中的启示，我学到了一些实用的技巧来增强意志力。例如，设定明确的目标、培养良好的习惯和调整环境等。我开始制定每日、每周和每月的目标，以及相应的计划和行动步骤。通过这样的方式，我逐渐培养了坚持和自律的习惯。现在，我能够更好地管理自己的时间和精力，并且更加有决心地追求我的目标。
此外，书中还提到了意志力的耗竭和恢复。巴姆斯坦指出，意志力是一种有限的资源，我们需要合理分配和管理自己的意志力。通过休息、放松和调整，我们可以更好地恢复意志力的能量。这个观点对我产生了深刻的影响。我开始更加关注自己的身心健康，定期休息和放松，以便保持良好的意志力状态。
总的来说，通过读《意志力》，我对意志力的重要性有了更深刻的认识，并学到了一些实用的技巧来增强意志力。通过设定明确的目标、培养良好的习惯和调整环境等，我逐渐改善了自己的意志力，并在生活中取得了一些小的成功。我相信，只要坚持不懈地锻炼和培养意志力，我们可以在各个方面取得更大的成就。
《意志力》的读后感 篇三
《意志力》的读后感
看完《意志力》这本书，掩卷沉思了片刻。《意志力》不是那种想象中打鸡血式的励志类书籍，也不是心灵鸡汤式的读物，确切地说她是心理学家写的机遇实验基础，让你通过学习一些可操作的技巧和方法，高效率运用现有的意志力，最大限度地提升意志力，从而帮助你在工作和生活中走得更远。心理学家而非鸡汤大师和管理大师走到前台写书，帮你为生活工作指点迷津，从《稀缺》到《意志力》都体现了美国最新流行书籍的趋势。
我理解意志力核心就是拒绝诱惑的能力，具体体现在两个方面：一是坚持不做坏事的能力，实际就是拒绝坏事的诱惑；二是坚持做好事的能力，实际就是拒绝拖延的能力。总体来说，有效运用意志力的方法是设定一个可执行的目标，制定一套监控目标完成进度的机制，定期或不定期给予及时奖励。
因为意志力需要消耗能量，所以尽量不在身体疲劳时做决策，做事情要专注，避免多任务并发；为了不让未完成任务在脑海里干扰你做当前事情的意志力，最好把未完成任务做个明确计划，列计划时只列简单条目是不够的，要列出每个项目确定具体的下步行动。
训练提升意志力的方法有：冥想、站桩或者静坐；通过社交工具监督自己；皈依宗教或者坚持某种信念。最妨碍意志力的是拖
