染雾《应对焦虑》读后感 篇一
《应对焦虑》是一本非常有启发性的书籍，它为我们提供了许多有关焦虑的深入了解和有效的方法。通过阅读这本书，我对焦虑有了更清晰的认识，并且学会了一些实用的应对策略。
首先，书中提到了焦虑的本质和原因。焦虑是一种常见的心理状态，它源于对未知和不确定性的恐惧。作者解释了焦虑是如何在我们的思维和行为中产生影响的，从而让我们更加了解自己。这种深入分析让我认识到，焦虑并不是一种无法解决的问题，而是可以通过一些方法来应对和缓解的。
其次，书中介绍了一些应对焦虑的有效方法。作者提到，我们可以通过改变思维方式来减轻焦虑。例如，我们可以通过积极思考和正面心态来应对负面情绪。此外，书中还介绍了一些放松和调节情绪的方法，如深呼吸、冥想和运动等。这些方法对于我来说非常实用，我在日常生活中开始尝试并发现它们确实有助于缓解焦虑。
最重要的是，书中强调了自我关爱的重要性。作者指出，我们需要学会照顾自己的身心健康，以减轻焦虑的影响。这包括保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和充足的睡眠等。此外，书中还提到了寻求支持和建立社交关系的重要性。这些内容让我意识到，我们不能忽视自己的需求，只有关心自己才能更好地应对焦虑。
通过阅读《应对焦虑》，我对焦虑有了更深入的了解，并且学会了一些实用的方法来应对它。这本书不仅给出了理论知识，还提供了实际操作的建议。我相信，只要我们积极采取行动，就能够有效地应对焦虑，并过上更健康、积极的生活。
《应对焦虑》读后感 篇二
《应对焦虑》这本书给我留下了深刻的印象。它不仅深入分析了焦虑的本质和原因，还提供了一些实用的方法来应对焦虑。通过阅读这本书，我不仅对焦虑有了更深入的了解，还学到了一些非常有用的技巧。
在这本书中，作者详细解释了焦虑的定义和特征。他指出，焦虑是一种对未知和不确定性的恐惧，它常常伴随着负面情绪和身体反应。通过这种深入的分析，我对焦虑有了更清晰的认识，不再将它简单地视为一种负面情绪，而是将其看作是一种可以应对和解决的问题。
书中介绍的应对焦虑的方法非常实用。作者提到，我们可以通过改变思维方式来减轻焦虑。例如，将注意力集中在积极的事物上，避免过度担心和消极思维。此外，书中还介绍了一些放松和调节情绪的技巧，如深呼吸、冥想和运动等。这些方法我都尝试过，并发现它们确实有助于缓解焦虑。
除了介绍应对焦虑的方法，书中还强调了自我关爱的重要性。作者指出，我们需要关注自己的身心健康，以减轻焦虑的影响。这包括保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和充足的睡眠等。此外，书中还提到了寻求支持和建立社交关系的重要性。这些观点让我认识到，关心自己的需求是应对焦虑的关键。
通过阅读《应对焦虑》，我不仅对焦虑有了更深入的了解，还学到了一些实用的方法来应对它。这本书不仅在理论上深入剖析了焦虑的本质和原因，还提供了实际可行的方法和建议。我相信，只要我们积极采取行动并应用这些方法，就能够有效地应对焦虑，并过上更健康、积极的生活。
《应对焦虑》读后感 篇三
人们在回顾过往的时候，懊悔的往往不是曾经做过什么，而是没有做过什
么。
这些没有做过的事情，可能就是当年没有勇气面对的事物。当勇敢地面对的时候，可能结果并没有自己想象的那么糟糕。我们常常被这个未发生的想象吓到而裹足不前。如果我们可以把时间拉长，把自己放在未来几年后的时间轴上，从未来的这个时间点去看当下的事物，你会如何接受这个失败，真的觉得这个失败会把你打倒而让你一蹶不振么？如果在未来你觉得这个事没那么严重，那么把自己拉回到现在，这个事，还那么严重么？
害怕怎么办？系统脱敏疗法，了解一下啊。对于小朋友的系统脱敏法，我推荐《走开，绿色大怪物》，如果有机会，希望可以跟大家分享一下。
心想事成不是没有道理的，所以，多想好事的时候，就没有那么多时间来焦虑那些不确定的事情了。我们来做一个实验：请大家闭上眼睛。现在不要去想象一面红色的五星红旗，千万不要去想那面五星红旗，千万千万不要去想那面五星红旗。现在，请睁开眼睛，请告诉我，刚才出现在你脑中的是什么，是不是那面红色的五星红旗。所以，多想好事，不要去想不要，而要想象肯定而积极的一面。
《应对焦虑》读后感 篇四
每当你对自己小小的勤奋所感动，或者焦虑的时候，我总觉得你真的是多虑了。
少许的勤奋，你在自责，难得多一丝的勤奋，你又在思前想后，顾虑太多。
其实，我想告诉，只要你有能力，想去做，那就去实行吧。
没有人会因为你的勤奋而嘲笑你，因为那是你应该做的。
你应该明白那入不敷出的无奈，不管是金钱物质上的还是精神层面上的。
在你有想勤奋努力的时候，请加油，拼劲加力的加油。
你不要忘记，那些个比你还要勤奋上千倍万倍的人，不要被自己一丁点儿儿的进步就满足地停下脚步。
你不要忘记，馒头上了色，装了馅，就翻了六倍的身价。
如果你不勤奋，面包是不会自动掉到你的手上，天上即使掉馅饼，也要勤奋的人才能捡得到。
所以，请你别再顾虑，请你做好自己，尽己所能地勤奋一些，为了更好的生活，更好的自己。
《应对焦虑》读后感 篇五
焦虑，可谓是一个古往今来人们都会面临的问题。
对未来感到的不安以及未来的不确定性，让焦虑变得情有可原。焦虑并不是什么错误，它是一种再正常不过的情感反应。都说焦虑令人痛苦万分，错的不是焦虑，而是那些不懂得如何应对焦虑的人。
焦虑整体上是一种负面情绪，这是因为，很少有人能够合理利用焦虑。许多人把自己交给了焦虑，任由焦虑肆虐，把自己拖入绝望的深渊。
也许生活没有那么平顺，也许负面情绪不会像冰雪那样，春天来临以后就轻易消融。但是，支持、陪伴与倾听可以逐渐化解矛盾，弥合心田上皲裂的伤口。
每个人在生活当中都可能会遇到一些不愉快的事情，会在痛苦当中裹足不前。而心理咨询的意义，正是给你力量，陪你一同走过艰难的日子。
没有必要太在乎别人的三观，坚持你认为正确的观念就可以了。这世界上永远都有一些三观不正的人。做好自己就够了。先做好自己，才能有能力去影响别人，去改变世界。需要到口腔科去进行处理，固定牙齿。暂时不用钱呀，有东西。可以到。给孩子治疗当时就进行在职的情况下，成活率比较高。后续按照线下医生要求处理就可以。中的时候没有这种现象，那就说明是后天导致的。那可以把检查结果发过来看一下的。另外，视力有没有存在问题呢？如果有斜视，不是用那面儿吃，需要吃东西。不是只用一面儿吃。那也有可能有一定的影响，必要的时候给孩子配眼镜。长期偏着头看东西，那么也会不清楚。只要能够看清楚就可以。主要是配镜以后视力要达到正常，避免显示。有意识的侧着头看东西。你如果说换牙已经结束了。
《应对焦虑》读后感 篇六
是坐在沙发上，后背紧紧贴着沙发的柔软的后背，然而却很不舒服。觉得后背没有靠实，似乎总与沙发有一小截距离。觉得手臂和手也没有地方放，尽管它们始终实实在在搭在沙发扶手……我近来有些焦虑。人确实是一种奇怪的东西，焦虑经常莫名其妙生成就是一个证明。要考试了，焦虑。考完试了，焦虑。要放假了，焦虑。要过年了，焦虑。明天有一个聚会焦虑，眼看开学了，还是焦虑……而就是这焦虑，时常会让人六神无主，坐卧不宁，莫名烦恼，易怒易躁。手里原本拿着水杯，根本没水，可是竟会一次次把它靠近嘴边，却居然想不起给杯子续水……焦虑危害多多。精神不能集中，注意力分散，脑子不时出现空白，却又觉得里面被塞得满满当当……
记得前往三峡旅游之前我也焦虑，有许多事情需要收尾，有许多随身的什物需要整理，然而，却坐在电脑前面盯着屏幕保护的色块发呆，而心里还自责呢，怎么这般没用？怎么不快去干事？怎么可以这样不知所措？怎么可以如此耽误时间……终于，当脚切实踏上了西客站的月台，当行李稳稳塞到行李架上，当南下的列车扯起笛声，当北京的立交桥被甩到车窗后面，真正迈出了南下的脚步，头不再懵，气不再乱，手脚马上找到了该放的地方，心里那团草一样的东西瞬间消失，一切竟趋于正常啦！
焦虑常常缘于某种非常时刻之前，很明确的知道，原本的一种习惯的方式可能要被打破，于是，心里就发生了某种化学反应！
不可否认：焦虑，是自己给自己的心理障碍。其实呢，当我们为之不安的情节真正开始，一切又都是那么自然，并非我们想象得那般让人不可左右。那么，如果我们在焦虑产生之前、抑或在焦虑产生之时就想到这一点，或许，我们的心情就不会给焦虑搞糟。
又是一个新开学，抬起手，拂掉焦虑，我们一身轻松。
