爱牙日手抄报图片

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每年的9月20日是全国爱牙日，其实这一天称之为“全国口腔卫生日”更恰当，因为口腔问题并不止在于牙齿。我们要明白，牙齿健康不代表口腔健康，因为像是牙龈出血、口腔溃疡等与牙齿的关系就没有那么密切了。

我们就来看看哪些食物能够保护或美白牙齿吧!

1、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

2、水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

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洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的.变形链球菌。

4、热带水果(水果食品)

含维生素c可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

5、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

6、芥末

内含Isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

7、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

8、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

9、香菇(香菇食品)

香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

10、芹菜

纤维素就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

大家仔细想想你平日的食谱，上面哪些食物你经常食用呢?