简单运动会手抄报

时间:2016-05-02 03:26:49
染雾
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简单运动会手抄报大全

  童鞋们!憧憬已久的运动会终于开始啦!大家是不是敲激动呢!不过兴奋之余还是要注意安全哦!下面给大家分享了简单运动会手抄报,一起来看看吧!

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  立定跳远练习技巧

  一、动作技术要领

  完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。

  1、预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。

  要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。

  2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。 要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

  3、落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。 要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

  二、影响成绩的因素

  1、力量因素:特别对下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌,甚至是脚尖,需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

  2、协调用力的能力:指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力正确的标志是,髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。

  3、臂的摆动作用:立定跳远必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的远度。

  三、易犯错误及解决方法

  1、预摆不协调。

  解决办法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。

  2、上体前倾过多,膝关节不屈,重心降不下去,形成鞠躬动作。

  解决办法:做屈膝动作,眼睛往下看,垂直视线不超过脚尖,熟练后就可不用眼睛看了。

  3、腾空过高或过低。

  解决办法:利用一定高度或一定远度的`标志线来纠正这类错误效果很好。

  4、收腿过慢或不充分。

  解决办法:反复做收腹跳的练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,动作要及时。

  5、落地不稳,双腿落地区域有较大的差异。

  解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地 踩踏标志物。

  运动会注意事项

  一、按时进场,按指定地点就坐。

  在指定地点就坐,不到处乱跑。这个时候人员较多、秩序又比较乱,禁止同学们到处乱跑。离开队伍,必须向老师请假,不得私自离开队伍。如有解手的,请结伴同行,解手后有秩序的回到队伍,不要到处跑。

  二、参加项目的运动员,要严格遵守秩序。

  同学们参加运动会经验少,不知道一些注意事项和安全规则。家长和老师要专门对这些小运动员进行专项教育,让孩子们知道运动场上的一些规则,严格按照规则参会。参加项目的运动员,一般有老师带领到比赛场地,等候比赛。不允许自己到处跑。到达比赛场地之后,自己做好准备活动,准备参赛。特别是参加垒球比赛的同学,更要注意安全。一般孩子们参赛,很激动,很着急,很想得到一个好成绩。有时候就是迫不

及待的投掷,没有看到前方有老师和服务的同学。这个时候,裁判员老师和我们辅导教师一定要组织好孩子们,按顺序、按规则比赛,否则判处犯规,严重的取消比赛资格。

  三、注意饮食安全,不乱带乱买零食。

  每一次举行运动会,孩子们回教室之后,操场上就成了垃圾的世界,给学生也带来了不好的影响,也使学生养成了不好的卫生习惯。更为严重的是,许多孩子购买的零食和饮料不合格、不卫生,食用之后引起孩子生病,闹肚子、恶习、呕吐等等。针对这种情况,一是严格检查孩子上学时书包里所携带的物品,把所带饮料留在教室,可以带回家喝。二是学生队伍带往操场时,严格检查和监督每一位学生是否带上了零花钱,若是带上了零花钱,全部留在自己的书包里,不要把零花钱带往操场。三是提醒孩子们带好自己的杯子。

  四、准备一些急救用品,学点急救常识

  如果孩子们在运动中发生踝关节扭伤,不要立即用手按摩,应先用冷水浸泡一会,然后贴上止痛膏。必要时要送往医院,并且及时和家长取得联系。

  五、教师要和小孩子们在一起,关注孩子的一行一动,发现问题及时解决。要求我们要多动脑筋,多观察、多思考,防患于未然。

  安全无小事,安全重于泰山。我们要牢记安全工作,时刻不忘安全教育,让孩子们高高兴兴来上学,安安全全回家去。

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